Pravidelná suplementácia kreatínu vedie k navýšeniu objemu tréningovej jednotky a tiež samotnej kvality tréningov. Tieto faktory vedú k zvýšeniu sily a tiež k nárastu svalovej hmoty. Pri užívaní kreatínu sa často hovorí o nasycovacej a udržiavacej fáze, viete aké je ich opodstatnenie a či sú naozaj nevyhnutné?
V súčasnosti je zdravá a vyvážená strava kľúčom k udržaniu dobrého zdravia a vitality. Jedným z najdôležitejších, ale často prehliadaných prvkov našej stravy sú omega-3 mastné kyseliny.
Pre aktívnych ľudí, vášnivých športovcov a milovníkov zdravého životného štýlu je správny príjem bielkovín jedným z kľúčových faktorov. A jedným z najchutnejších a najdostupnejších zdrojov bielkovín sú rybie konzervy.
Masážny valec, zdanlivo jednoduchý nástroj, ktorý sa však stal nepostrádateľným spojencom fitness nadšencov, profesionálnych športovcov, fyzioterapeutov. Na čo je vlastne dobrý a ako ho používať, aby vám priniesol maximálny úžitok? Viac v novom článku!
Odborník na výživu Petr Havlíček je zásadne proti instantným keto diétam, ktoré sa objavujú v televíznych reklamách a na sociálnych sieťach. Aký je však jeho názor na klasickú skutočnú keto diétu? Pozrite si rozhovor.
Aké cviky a masáže môžu pomôcť posilniť klenbu chodidla a zmierniť bolesť, ktorú spôsobujú ploché nohy? V tomto článku vám predstavíme účinné cviky, ktoré môžu pomôcť posilniť klenbu chodidla, zmierniť bolesť a zabrániť ďalším komplikáciám.
