Počas tehotenstva je dôležité zabezpečiť dostatočný príjem vitamínov, minerálov a ďalších stopových prvkov nielen pre správny vývoj plodu, ale aj pre zdravie budúcej matky, a to po psychickej aj fyzickej stránke. Ktoré to sú?
Vytrvalostné športy sa zameriavajú na dlhodobú fyzickú aktivitu a vyžadujú si trvalý výkon počas dlhšieho časového obdobia .
Máte chuť na štrúdľu, ale nemáte čas ju piecť? Prišli sme s riešením nepečenej, vlhkej štrúdle, ktorá bude hotová za päť minút! Navyše sa po zjedení tohto dezertu nebudete cítiť previnilo, pretože ide o nutrične vyvážený recept, ktorý, samozrejme, obsahuje bielkoviny.
Výživový špecialista Petr Havlíček a tréner Jirka Vacek odpovedajú na vaše otázky.
Varíte si jedlá v krabičkách, ale už vás nebaví obyčajné kuracie mäso s ryžou? Pripravili sme pre vás super tip na obed do krabičky! Pripravte si s nami kuracie karí, ktoré vám zaberie asi 20 minút a obedy na ďalšie dni sú na stole.
Máte doma prebytok jabĺk? Potom je tento recept určený práve pre vás! Lahodná chuť jabĺk s medom a škoricou vás ohúri. Obsah bielkovín navyše dodá vašej strave poriadnu dávku bielkovín.
