Cuketové placky s tuniakom

Ľahké, chutné a plné bielkovín – tieto cuketové placky s tuniakom sú skvelou voľbou pre zdravý obed alebo večeru! Kombinácia šťavnatej cukety, kvalitného tuniaka a aromatických korenín vytvára lahodne chrumkavé placky, ktoré doplnia osviežujúci dip z jogurtu a uhorky. Vďaka ryžovej múke majú perfektnú konzistenciu a sú prirodzene bezlepkové. Či už ich podávate s čerstvým šalátom alebo len tak s dipom, stanú sa vašim obľúbeným fit jedlom. Poďme sa pustiť do prípravy!

• 200 g cukety nastrúhané nahrubo
• 120 g tuniaka vo vlastnej šťave
• 1 prelisovaný strúčik cesnaku
• 50 g cibule nakrájanej najemno
• 1 PL omáčky Body Attack - Honey Mustard
• 1 vajce
• 1 PL koreniacej zmesi Kernel Season's - Ranch
• 1/2 ČL soli
• 80 g ryžovej múky

• 60 g bieleho jogurtu
• 80 g uhorky nastrúhané najemno
• 1 ČL koreniacej zmesi Kernel Season's - Ranch

1. Najprv si predhrejte rúru na 180 stupňov.
2. Všetky ingrediencie na placky zmiešame a vytvoríme cesto.
3. Z cesta vytvoríme na plech, vystlaný papierom na pečenie, cca 9 koliesok.
4. Placky pečieme 15-20 minút.
5. Na dip zmiešame jogurt s uhorkou a korením.
6. Druhý dip si urobíme z omáčky Body Attack – Honey Mustard.
7. Dobrú chuť :)

Mohlo by Vás zaujímať:

Rýchlovka nielen do krabičky | Kuracie mäso s arašidovou omáčkou a brokolicou

Receptov na úpravu kuracieho mäsa nie je nikdy dosť! Dnes Vám prinášame rýchly recept na kuracie mäso s arašidovou omáčkou, brokolicou a ryžou. Toto jedlo má všetko, čo Vaše telo potrebuje a skvele sa hodí aj ako obed do krabičky.

Petr Havlíček o liekoch na chudnutie: Pozitívne a negatívne účinky. Môžu mi pomôcť trvalo schudnúť?

Obezita je zložitý problém, ktorý nemá jednoduché riešenie, ale má ho. Prečítajte si článok alebo vypočujte podcast s výživovým špecialistom Petrem Havlíčkem.

Sleduj nás: