FIT koláč s tvarohom a jablkami

Ak hľadáte jednoduchý recept na chutný koláč vo FIT verzii úplne bez pridaného cukru, tak ste tu správne! Koláč je vláčny a chuťovo výborný vďaka kombinácii jabĺk, škorice a tvarohu.Krém z tvarohu je ochutený proteínom v príchuti slaný karamel, ktorý receptu dodá parádne množstvo bielkovín a hlavne skvelú chuť.

Ingrediencie:

Korpus:

• 100 g ryžovej múky
• 100 g ovsenej múky
• 40 g erytritolu/xylitolu
• 2 PL kypriaceho prášku
• 1 väčšie jablko
• 200 ml mlieka
• 50 g bielkov
• 1 PL vanilky
• 1 PL citrónovej kôry

Krém:

• 200 g polotučného tvarohu
• 25 g Smartfuel proteínu v príchuti slaný karamel

+ orechové maslo (v recepte použité maslo Šufan v príchuti mandle + kokos), 2 PL škorice

Postup:

1. Najprv si v mise zmiešame všetky sypké ingrediencie na korpus okrem sladidla.
2. Potom si nastrúhame jablko a vytlačíme z neho prebytočnú vodu.
3. Jablko spoločne s mliekom primiešame k sypkej zmesi.
4. Z bielkov a sladidla si vyšľaháme tuhý sneh.
5. Sneh následne opatrne vmiešame do cesta.
6. Pripravíme si formu, vyložíme papierom na pečenie a cesto vlejeme do formy.
7. Formu vložíme do predhriatej rúry na 180 stupňov a pečieme cca 35-45 minút.
8. Medzitým si tvaroh zmiešame s proteínom.
9. Po upečení necháme koláč vychladnúť.
10. Po vychladnutí ho potrieme orechovým maslom a následne tvarohovým krémom.
11. Na záver posypeme škoricou.
12. Nakrájame na kocky a podávame.
13. Dobrú chuť :-)

Šufan Kokosovo-mandľové maslo

Toto orechové maslo si nejde nezamilovať! Je vyrobené z kokosovej dužiny a pražených mandlí. Touto kombináciou vznikol krém, ktorý skvele vonia a ešte lepšie chutí. Orechy sú v prémiovej kvalite a pôvodom sú zo Španielska a Vietnamu. Maslo využijete pri pečení, varení, na ozdobu kašou/palaciniek alebo len tak na lyžičku. Je úplne bez lepku, bez palmového oleja a vhodné pre vegánov.

Mohlo by Vás zaujímať:

Zdravý dezert ku káve | Škoricový koláč s jabĺčkami a arašidovým krémom

Čakáte návštevu? Potom je tento recept na chutný a vláčny koláč priamo pre vás! Koláč je plný jabĺčok, škorice a arašidového krému. V recepte je použité minimum cukru, teda si ho môžete vychutnať úplne bez výčitiek.

Super jednoduché proteínové lievance | TIP na zdravé a vyvážené RAŇAJKY

Kvalitná strava by mala byť jednou z najdôležitejších priorít, ale nemusí to nutne znamenať, že budete v kuchyni tráviť dlhé hodiny. Presvedčte sa sami a vyskúšajte naše mäkké a nadýchané proteínové lievančeky, ktoré sú hotové behom chvíľky.

Sleduj nás: