Fit proteínové knedličky | Tip na sladký obed

Máte chuť na sladký obed alebo na sladkú večeru, ale nechcete, aby to bola kalorická bomba? Nechajte sa inšpirovať naším receptom na fit proteínové knedle. Na prípravu Vám stačí pár surovín a za chvíľku máte hotovo. Najlepšie chutia s proteínovým pudingom as posypkou z cookies.

Ingrediencie:

• 240 g jemného tvarohu v obale
• 1 vajce
• 40 g PEScience proteínu v príchuti cookies cream
• 70 g ryžovej múky
• 20 g čokoládových kôstok
• 35 g erytritolu

+ proteínový puding a AllNutrition Nutlove cookie

Postup:

1. V miske si zmiešame všetky ingrediencie a vytvoríme kompaktné cesto.
2. Z cesta vytvoríme 5 koliesok.
3. Do stredu každého kolieska dáme lyžičku proteínového pudingu.
4. Z koliesok vytvoríme guličky.
5. Guľôčky vložíme do hrnca s vriacou vodou.
6. Akonáhle knedle vyplávajú na povrch, tak ich vyberieme na tanier.
7. Podávame so zvyškom proteínového pudingu a ozdobíme nadrobenými cookies.

AllNutrition Nutlove cookie

Keď máte na niečo chuť a nechcete si pokaziť Vašu fit cestu, potom sú tieto cookies priamo pre Vás. Cookies sú úplne bez pridaného cukru a bez palmového oleja. Obsahujú proteín z mliečnej srvátky, teda predstavujú aj skvelý zdroj bielkovín. Na výber máte z niekoľkých lahodných príchutí.

Mohlo by Vás zaujímať:

Fit karobové brownies s arašidmi

Spojenie banánu, čokoládovej príchute a arašidového masla skrátka nemôže dopadnúť zle. Namiesto klasického kakaa sme tentoraz zvolili karob a podarilo sa, jemné a vláčne proteínové brownies chutia skvele.

Ako zlepšiť spánok a podávať maximálne výkony

Kvalitný spánok umožňuje psychofyzickú regeneráciu. Zlepšuje hormonálnu kvalitu a všetky súvisiace procesy, ako je regenerácia, budovanie svalov, chudnutie, ale aj koncentrácia, zapamätanie si informácií atď.

Sleduj nás: