Jednoduché buchtičky s vanilkovým krémom

Máš z času na čas chuť na sladký obed či sladkú večeru, ale nechceš uhnúť zo svojej fitness cesty? Tieto jednoduché a pritom výborné buchtičky sú práve pre Teba. Recept je iba o pár ingredienciách a čím si buchtičky doplníš ich čisto na tvojich chuťových bunkách a fantázii.

Ingrediencie:

Buchtičky:

• 500 g špaldovej múky
• 1 vrecko sušeného droždia
• 50 g trstinového cukru
• 1 vajce
• 250 ml mlieka
• 50 g rozpusteného masla

Vanilkový krém:

• 1 vrecko proteínového pudingu
• mlieko

Postup:

1. Najprv si v mise zmiešame múku a droždie, potom pridáme vajcia, cukor a mlieko.
2. Z tejto zmesi začneme hnevať cesto, na záver pridáme maslo a vytvoríme kompaktné cesto.
3. Z cesta vytvoríme malé guličky.
4. Pripravíme si pekáčik, vystelieme ho papierom na pečenie.
5. Guličky pokladáme vedľa seba do vystlaného pekáča.
6. Akonáhle bude pekáčik zaplnený, tak necháme guličky ešte cca 15-20 minút nakysnúť.
7. Potom si predhrejeme rúru na 180 stupňov a pečieme cca 30 minút.
8. Medzitým si pripravíme vanilkový puding podľa návodu na obale a po upečení podávame s buchtičkami.
9. TIP: Pokiaľ sa Vám nechce variť s pudingom, tak ho jednoducho môžete nahradiť hotovým proteínovým pudingom. Môžete podávať ako za tepla, tak aj za studena.

NJIE PROPUD protein pudding 200 G

Pokiaľ sa Vám nechce variť s proteínovým pudingom, potom tento proteínový puding je skvelou náhradou. Nie je potrebná žiadna príprava ani žiadne varenie. Len otvoríte a vychutnávate si skvelú chuť. Je skvele krémový, neobsahuje laktózu, žiadny pridaný cukor a obsahuje iba malé množstvo tuku. Jedno balenie obsahuje 20 g bielkovín. Hodí sa ako desiata či ako sladká odmena po tréningu.

Mohlo by Vás zaujímať:

Proteínový drink s arašidovým maslom

Nemáte ráno chuť na výdatné raňajky alebo sa vám jednoducho nechce pripravovať raňajky? Nie je nič jednoduchšie ako hodiť 4 prísady do mixéra, rozmixovať a raňajkové smoothie je realitou. Ak pridáte ďalší zdroj sacharidov, tukov a bielkovín, máte kompletné "jedlo".

Rady na nafúknuté brucho. Príčiny, čo pomáha a ako sa ho zbaviť?

Nadúvanie dokáže znepríjemniť každodenný život. Každý sa s nafúknutým bruchom určite stretol – ťažko stráviteľné jedlo, veľké porcie, prejedenie sa. V tomto článku nájdete príčiny a rady na nafúknuté brucho a ako sa ho zbaviť.

Sleduj nás i na sociálnych sieťach: