Úvod
Blog
Rady, tipy, triky
Najlepší detox pre naše telo? Ako si nezničiť zdravie a metabolismus

Najlepší detox pre naše telo? Ako si nezničiť zdravie a metabolismus

27. 3. 2025 Rady, tipy, triky

Ako najlepšie detoxikovať telo? Viete, že si môžete aj ublížiť?

Internet nás zásobuje príspevkami o detoxoch a pôstoch, v ktorých tvrdí, aké je dôležité telo očistiť. Obzvlášť po zime alebo ak sa chystáte začať chudnúť. Obľúbené "detoxy" sú ovocné šťavy, zelerové šťavy a kokosová voda alebo jednoducho pôst, kedy nejete nič. Naše telo má tú skvelú schopnosť, že nás detoxikuje 365 dní v roku 24 hodín denne. Viac preberieme v článku, pretože pitie octu, kúzelné detoxikačné náplasti, ale očista čriev nie je žiadna záchrana.

AKO VYČISTIŤ TELO OD TOXÍNOV?
Koža, pľúca, pečeň, tráviaci trakt, obličky a lymfatický systém, to je náš dokonalý detoxikačný systém, ktorý neustále eliminuje toxické látky metabolizmu.

AKO FUNGUJÚ DETOXY?
Pokiaľ začnete užívať namiesto bežnej stravy ovocné šťavy a vychytávky, pravdepodobne znížite príjem živín a dostanete sa do kalorického deficitu. Tiež zvýšite príjem vlákniny a samozrejme funguje aj placebo efekt. Pokiaľ pridáte „detoxikačné“ čaje, ktoré majú často diuretické, ale aj preháňavé účinky, začnete sa zbavovať vody, poklesnú glykogénové zásoby, vyprázdnia sa črevá a to má za následok krátkodobý pokles hmotnosti.

Bylinkové čaje nie sú zlé, vedia pomôcť s trávením, nafúknutým bruchom a podporou trávenia. Šálka bylinkového čaju (pr. mätová, feniklová) vám neublíži. Pozrite sa vždy na krabičku, čo odporúča výrobca, niektoré bylinky by sa nemali užívať dlhodobo.

Petr Havlíček a Jirka Vacek pre vás natočili video o pôstoch a detoxoch.

NÁŠ TIP! Czech Virus Greens Pro

Podporuje detoxikáciu organizmu, posilňuje imunitný systém a prispieva k lepšiemu tráveniu. Vďaka vysokému obsahu antioxidantov, vitamínov a minerálov pomáha bojovať proti oxidačnému stresu a zlepšuje celkovú vitalitu. Navyše dodáva telu prírodnú energiu a podporuje správnu funkciu metabolizmu.

Aké nesú detoxy zdravotné riziká?

Nadmerná konzumácia ovocných štiav môže narušiť rovnováhu črevného mikrobiomu. Zároveň pri ich výhradnej konzumácii dochádza k vylúčeniu tukov a bielkovín z jedálnička, čo môže negatívne ovplyvniť prirodzené detoxikačné procesy organizmu. Navyše ovocné a zeleninové šťavy obsahujú vysoké množstvo cukru – napríklad päť pohárov čerstvo vylisovanej šťavy môže obsahovať až 200 gramov cukru.

Ako prirodzene podporiť detoxikáciu organizmu?

Prirodzenú detoxikáciu organizmu podporíte predovšetkým vyváženou stravou bohatou na vlákninu, zdravé tuky a kvalitné bielkoviny, ktoré napomáhajú správnej funkcii pečene a obličiek. Dôležitý je aj dostatočný príjem vody, ktorá pomáha odplavovať toxíny, a pravidelný pohyb, ktorý stimuluje lymfatický systém. K lepšej detoxikácii prispieva aj obmedzenie priemyselne spracovaných potravín, nadmerného cukru a alkoholu, rovnako ako kvalitný spánok a zvládanie stresu.

Fungujú detoxikačné doplnky stravy? Najúčinnejší detox?

Doplnky stravy, ktoré majú pomáhať s očistou organizmu, podporou regenerácie pečene či tráviaceho systému naozaj fungujú. Väčšina z nich je založená na prírodných extraktoch, ktoré sa používali po stáročia. Či už je to Pestrec mariánsky, ktorý je silným antioxidantom a má vplyv na činnosť pečene. Napomáha k tráveniu a funkcii pečene a ich prečisteniu. Ale aj už vyššie spomínané riasy a rastliny Spirulina, Chlorella, Mladý jačmeň, Mladá pšenica alebo Resveratrol, ktorý je silným antioxidantom.

Náš Tip: Smartfuel Natural antioxidant

Voľný radikál sa tak stáva stabilným a nemôže spôsobiť poškodenie. Úlohou antioxidantov je tieto kyslíkové radikály neutralizovať skôr, ako by mohli bunku poškodiť. Tento jedinečný prírodný antioxidant bol starostlivo navrhnutý výživovým špecialistom Petrem Havlíčkom s dôrazom na maximálnu účinnosť a čistotu.

Dúfame, že vám tento článok pomohol lepšie porozumieť fenoménu detoxikačných diét. Je prirodzené, že môže byť ťažké pripustiť ich neúčinnosť, najmä ak ich propaguje vaša obľúbená celebrita alebo influencer.