Najlepšie vitamíny a minerály pre deti

Aké sú najlepšie vitamíny pre deti na posilnenie imunity? V prvom rade samozrejme zvýšené množstvo ovocia a zeleniny, ale aj mliečnych výrobkov. Žiaľ, samotný zdravý životný štýl často nestačí, najmä v prechodných mesiacoch, cez zimu alebo ak sa dieťa začne zapájať do kolektívu viacerých detí. Dôležité je brať do úvahy aj skutočnosť, že existujú deti, ktoré ovocie a zeleninu nemajú veľmi v obľube. A v týchto situáciách je potrebné obzvlášť posilniť obranyschopnosť organizmu.

Zvýšený príjem vitamínov a minerálov by sa mal zohľadniť aj u detí, ktoré aktívne športujú, pretože vitamíny a minerály prispievajú aj k výkonu a následnej regenerácii. 

Ako zvýšiť imunitu detí?

Hneď ako deti začnú po prvý raz bývať v detskom kolektíve, často ochorejú. Nie je to nič nezvyčajné ani zlé. Je to pre ich imunitný systém rovnako nové ako pre ne samotné.

✅ Z dlhodobého hľadiska je dobré starať sa o črevný mikrobióm, pretože sa v ňom nachádza až 70 % imunitných buniek. Na trhu sú dostupné detské probiotiká, ktoré dodajú tráviacemu traktu presne to, čo potrebuje. Detské probiotiká sú dostupné aj vo forme kapsúl, cukríkov alebo nápojov. Do stravy by sa mali zaradiť aj jogurty a mliečne výrobky, ktoré obsahujú pre tráviaci trakt prospešné bakteriálne kultúry. 

✅ Nemenej dôležitý je vitamín D3, ktorý v drvivej väčšine získavame len zo slnka a je zodpovedný za silnú imunitu, ako aj dobré vstrebávanie vápnika do kostí. Vitamín D3 sa dá kúpiť vo forme kvapiek, ktoré sa dajú nakvapkať do nápoja, takže dieťa o ňom ani nebude vedieť.

✅ Nezabudnite na multivitamínový komplex. Na našom e-shope ho nájdete s úplne super zložením a navyše bez pridaných aditív, ako sú farbivá alebo arómy. Do jedálnička vášho dieťaťa môžete zaradiť aj omega 3 mastné kyseliny, ktoré majú veľký význam nielen pre imunitný systém, ale pre celý organizmus. Výrobcovia sa tu zameriavajú aj na chuť, aby deti necítili rybí olej.

>> VŠETKY VITAMÍNY A MINERÁLY PRE DETI  <<

Prečo siahnuť po multivitamíne pre deti? 

Multivitamíny pre najmenších sú zostavené tak, aby pokryli ich dennú dávku vitamínov a minerálov. Všetky vitamíny a minerály majú v komplexe svoj význam. Napríklad jód prispieva k normálnemu rastu detí, fosfor, vápnik a vitamín D sú potrebné pre zdravý rast a vývoj kostí u detí, navyše vitamín D prispieva k normálnej funkcii imunitného systému.

Preukázané účinky Vitaminu D

Vitamín D prispieva k normálnej funkcii imunitného systému a tiež k normálnemu vstrebávaniu a využívaniu vápnika a fosforu, čo súvisí s dobrým stavom kostí a zubov. Okrem toho vitamín D prispieva k normálnej funkcii svalov a podieľa sa na procese delenia buniek.

Preukázané účinky Vitaminu C

Vitamín C prispieva k udržaniu normálnej funkcie imunitného systému. Prispieva tiež k normálnej tvorbe kolagénu pre normálnu funkciu kostí, chrupaviek, kože, ciev, ako aj zubov a ďasien. Vitamín C prispieva k normálnej duševnej a nervovej činnosti a chráni bunky pred oxidačným stresom. Okrem toho vitamín C pomáha znižovať mieru únavy a vyčerpania. Niet preto divu, že je súčasťou prakticky každého multivitamínu a odporúča sa jeho zvýšené množstvo počas prechladnutia a zvýšenej fyzickej a duševnej aktivity.

autor článku: Tereza Fuková

Mohlo by vás zaujímať:

Petr Havlíček o stravovaní detí | Ako ich viesť k zdravej strave a sebavedomiu. Koľko cukru denne?

Výživový špecialista Petr Havlíček, akú dôležitú úlohu hrá jedlo nielen v správnom vývoji a raste, ale ako aj jeho dospelý život a sebavedomie.

Môžu deti proteín? Aké doplnky stravy pre deti.

Radi by sme všetkým rodičom ušetrili veľa času stráveného hľadaním informácií a predstavili im najlepšie doplnky pre mladých športovcov.

Sleduj nás: