Proteínová banánová torta | TIP na RAŇAJKY

Máme pre Vás skvelý tip na rýchle a vyvážené raňajky alebo desiatu, ktorú si môžete pripraviť deň dopredu a máte minimálne na pár dní postarané. Torta Vám pár dní v chladničke vydrží a môžete si ju tak rozdeliť na požadovaný počet porcií. Recept na tortu je veľmi jednoduchý, vďaka banánu a medu je príjemne sladučký a príchuť mu dodá aj proteín, ktorého príchuť si môžete zvoliť podľa Vašej chuti.

Ingrediencie:

• 1 banán
• 80 g orechového krému
• 1 vajce
• 150 ml mlieka
• 150 g mletých ovsených vločiek
• 100 g špaldovej múky
• 30 g proteínu
• 1/2 vrecúška kypriaceho prášku do pečiva
• med
• čokopecičky

+ tvaroh, med, čokopecičky a banán na ozdobenie

Postup:

1. Banán si roztlačíme vidličkou, pridáme všetky ingrediencie a dôkladne premiešame.
2. Pripravíme si menšiu guľatú formu, vystelieme papierom na pečenie.
3. Cesto vlejeme do formy, dáme do vopred predhriatej rúry na 175 stupňov a pečieme cca 25 minút.
4. V mištičke si zmiešame tvaroh s medom.
5. Po vychladnutí potrieme tvarohom tortu, ozdobíme nakrájaným banánom a posypeme čokopecičkami.
6. Tortku necháme cez noc uležať v chladničke a môžeme podávať :)

Country life BIO Sirup agávový

Tento sirup je skvelou alternatívou k medu. Vyrába sa filtráciou a zahusťovaním šťavy z kaktusov agáve. Podľa spôsobu filtrácie sa vyrábajú sirupy tmavšej alebo svetlejšej farby. Svetlo zafarbené sirupy majú neutrálnejšiu chuť, ktoré sa hodia do receptov, kde nechceme, aby sirup ovplyvnil chuť jedla. Tmavšie sirupy chutia do karamelova a hodia sa najmä na dosladenie kaší, raw dezertov či smoothies. Má pomerne vysokú sladivosť, preto stačí menšie množstvo.

Mohlo by Vás zaujímať:

Proteínová rolka s jablkami a medom

Máte doma prebytok jabĺk? Potom je tento recept určený práve pre vás! Lahodná chuť jabĺk s medom a škoricou vás ohúri.

5 TIPOV pre lepšiu IMUNITU | Ako na nás vplývá stres?

Zima klope na dvere a prichádza tak príjemné obdobie sviečok, diek a horúcich nápojov, ktoré však často sprevádza oslabená imunita. Preto sme si pre vás pripravili zopár tipov, ako posilniť prirodzenú obranyschopnosť tela.

Sleduj nás i na sociálnych sieťach: