Proteínové škoricové rolky

22. 3. 2025 Zdravé Dezerty

Milujete škoricové rožky, ale hľadáte zdravšiu verziu? Tieto proteínové škoricové rolky sú dokonalou kombináciou neodolateľnej chuti a veľkej výživovej hodnoty! Základ tvorí mäkký tvaroh, proteín s príchuťou škoricovej rolky a ryžová múka, ktoré zabezpečia hladkú konzistenciu a dostatok bielkovín. Sladkosť dodáva erytritol a banán, zatiaľ čo arašidový krém a čokoládová náplň sa postarajú o luxusný chuťový zážitok. Sú skvelé ako výživné raňajky, desiata alebo zdravý dezert. Poďme si ich pripraviť!

Ingrediencie:

Cesto:

60 g proteínu Smartfuel v príchuti škoricová rolka
250 g jemného tvarohu v obale
50 g erytritolu
100 g roztlačeného banánu
60 g arašidového krému Smartfuel
1 ČL škorice
1 ČL kypriaceho prášku
100 g ryžovej múky (radšej si pripravte o trošku viac, pokiaľ by sa cesto lepilo)

Náplň:

30 g nastrúhanej čokolády
50 g proteínu Smartfuel v príchuti škoricová rolka
100 ml vody podľa potreby

Poleva:

80 g tvarohu
15 g proteínu Smartfuel v príchuti škoricová rolka

Postup:

Najprv si predhrejte rúru na 180 stupňov.
Všetky ingrediencie na cesto zmiešame a vytvoríme nelepivé cesto.
Pripravíme si náplň zmiešaním všetkých ingrediencií.
Cesto rozvaľkáme a potrieme náplňou.
Celý plát zavinieme do rolády.
Pomocou nite nakrájajte rolku na vysoké kolieska vysoké cca 2 až 3 cm a naukladáme ich do formy.
Formu prikryjeme alobalom a pečieme cca 30 minút.
Polevu si pripravíme z 80 g tvarohu a 15 g proteínu Smartfuel v príchuti škoricová rolka.
Rolky potrieme polevou a posypeme škoricou.
Dobrú chuť!

Mohlo by Vás zaujímať:

Vynikajúce brownies s lotus sušienkami

Radi maškrtíte? A máte radi čokoládu? Potom určite vyskúšajte náš jednoduchý recept na čokoládové brownies doplnené obľúbenými lotus sušienkami. Budete potrebovať iba pár ingrediencií a recept nie je nijako zložitý. Brownies je ideálnym dezertom ku káve a rozhodne poteší každú návštevu.