Proteínový oreo mugcake | TIP na RAŇAJKY

Rychlý, fit, nabitý bílkovinami a chuťově výtečný mugcake alias hrníčkový dortík, přesně takový si vykouzlíte během pár minut podle našeho receptu. Díky Nutlove pomazánce bez cukru chuťově připomíná oreo a zvláště pokud mugcake ozdobíte tyčinkou USN v příchuti cookies and cream. Skvěle si pochutnáte a zároveň Vás dobře zasytí.

Ingrediencie:

• 30 g ryžovej múky
• 30 g erytritolu
• 20 g proteínu PEScience v príchuti cookies and cream
• 20 g proteínu PEScience Select Protein 4Oats v príchuti Peanut butter and honey
• 4 g kypriaceho prášku
• 100 g odtučneného tvarohu
• 20 ml mlieka
• 25 g nátierky Allnutrition Nutlove v príchuti chrumkavá sušienka

+ vysokopercentná čokoláda a USN Trust Crunch tyčinka v príchuti cookies and cream

Postup:

1. Všetky ingrediencie, okrem nátierky Nutlove, zmiešame.
2. Do hrnčeka / misky dáme polovicu cesta, potom pridáme Nutlove nátierku a zakryjeme druhou polovicou cesta.
3. Dáme do mikrovlnky na cca 2-3 minúty, po celý čas strážime, aby cesto nevybehlo z hrnčeka.
4. Vyklopíme na tanier, nazdobíme roztopenou vysokopercentnou čokoládou a nakrájanou tyčinkou USN Trust Crunch.

PEScience Select Protein 4Oats

Tento proteín Vašu raňajkovú kašu pozdvihne o level vyššie! Obsahuje srvátkový koncentrát a kazeín. Vďaka kazeínu má jemnú textúru a dodá Vášmu pokrmu krémovosť. Zároveň dodá Vášmu telu pomaly vstrebávajúce sa bielkoviny, tým pádom Vás zasýtia na oveľa dlhšiu dobu. Obsahuje prírodné dochucovadlá a sladený je sukralózou.

Mohlo by Vás zaujímať:

Jesenný závin / Fitness recept

Máte chuť na štrúdľu, ale nemáte čas ju piecť? Prišli sme s riešením nepečenej, vlhkej štrúdle, ktorá bude hotová za päť minút!

Ako na jesennú únavu a mať viac energie

Iste každý z nás zažil v tomto období chvíle, keď na nič nie je nálada ani energia. Mrknite na toto video od výživového poradca Petra Havlíčka a Jirku Vacka, ktorí radia, ako v týchto prechodových obdobiach zvýšiť energiu a cítiť sa lepšie.

Sleduj nás: