Recept na malinovú bublaninu bez pridaného cukru

Nechajte si inšpirovať naším receptom na vláčnu bublaninu s použitím ovsenej a špaldovej múky. Bublanina je úplne bez pridaného cukru a je tak skvelou zdravou voľbou na desiatu či raňajky. V tomto recepte sú použité maliny, ale je možné použiť aj iné sezónne ovocie podľa Vašej chuti.

Ingrediencie:

• 90 g ovsenej múky
• 90 g špaldovej múky
• 50 g erytritolu
• 150 g bieleho jogurtu
• 2 vajcia
• 30 ml oleja
• 100 ml mlieka
• 1/2 vrecúška prášku do pečiva

Postup:

1. Žĺtky si oddelíme od bielkov a z bielkov vyšľaháme tuhý sneh.
2. Všetky ingrediencie okrem jogurtu a erytritolu si zmiešame dohromady a nakoniec vmiešame sneh z bielkov.
3. Vzniknuté cesto prelejeme do guľatej tortovej formy vystlanej papierom na pečenie.
4. V miske si zmiešame biely jogurt s erytritolom a rovnomerne ho poukladáme na cesto.
5. Na záver celú tortu posypeme čerstvými alebo mrazenými malinami.
6. Tortu preložíme do predhriatej rúry a pečieme na 180 stupňov cca 35-40 minút.
7. Po vychladnutí rozkrájame a môžeme podávať :)

BrainMax Pure lyofilizované ovocie

Pokiaľ práve nemáte po ruke čerstvé ovocie, tak ho možno ľahko nahradiť lyofilizovaným ovocím. Ovocie je sušené mrazom, vďaka tomu je zachovaná jeho svieža chuť, rovnako tak farba a vitamíny a minerály. Kúsky ovocia majú chrumkavú konzistenciu a udržuje si dlhú trvanlivosť. Nie sú upravené žiadnou chémiou ani inými aditívami. Hodí sa do jogurtu, ako ozdoba na raňajkovú kašu alebo len tak na maškrtenie.

Mohlo by Vás zaujímať:

JABLEČNÁ Buchta s Tvarohem | Fitness RECEPT

Ať už máte jablka vlastní, nebo vám je daroval soused, který je má plnou zahradu a už neví, co s nimi, vyzkoušejte tento recept, který nevyžaduje žádné zázračné ingredience.

Proč mi nejde zhubnout? Adaptace organismu na nízký příjem.

Nedaří se Vám zhubnout a Vaše tělo stagnuje? Co radí výživový specialista Petr Havlíček a fitness trenér Jirka Vacek?

Sleduj nás i na sociálních sítích: