Super jednoduchý banana bread

Ak hľadáte dokonalý recept na využitie prezretých banánov, toto je ten pravý. V recepte je použitá celozrnná múka a v cestíčku nie je potrebný žiadny cukor navyše. Recept je mimoriadne jednoduchý a veľmi chutný :-)

Ingrediencie:

• 150 g celozrnnej špaldovej múky
• 150 g ovsenej múky
• 2 banány
• 2 vajcia
• 60 g masla
• 30 g proteínu (vanilka, škorica...)
• 50 g erytritolu
• 50 g čakankového sirupu alebo medu
• 100 ml cmaru alebo mlieka
• škorica
• 1 prášok do pečiva
• Hrsť nasekanej čokolády, orechov atď.

Postup:

1. V hlbokej miske roztlačte banány, pridajte vajcia, rozpustené maslo, cmar/mlieko a čakankový sirup alebo med.
2. Potom do zmesi pridajte všetky suché prísady a dobre premiešajte.
3. Nakoniec vmiešajte nasekanú čokoládu, orechy alebo oboje. Záleží na vašej chuti.
4. Zmes nalejte do silikónovej formy na bochník.
5. Vrch ozdobte banánom a zvyškom nasekanej čokolády.
6. Pečieme v rúre vyhriatej na 180 stupňov približne 40-50 minút.
7. Pred krájaním nechajte bochník dôkladne vychladnúť.

Šufan Tabuľková čokoláda 70 g

Veľmi jemná čokoláda s vysokým obsahom kakaových bôbov. Horká čokoláda je v bio kvalite a je vhodná aj pre vegánov. Mliečna čokoláda je tiež v bio kvalite s príjemnou sladkou chuťou. Čokoláda neobsahuje lepok a palmový olej.
Táto čokoláda bude viac ako skvelou voľbou do banánového chlebíka.

Mohlo by vás zaujímať:

RECEPT: Domáci Kinder mliečny rez

Vstúpte do sveta sladkého pokušenia s naším receptom na domáce kinder mliečne rezy v zdravej verzii. Jemný kakaový piškótový základ, ktorý sa rozplýva na jazyku, s vrstvou pudingového krému s jemným vanilkovým nádychom. Kinder rezy sú jednoduché na prípravu, takže úspech môžu mať aj tí, ktorí sa s domácim pečením ešte len zoznamujú. Či už ich plánujete ako sladkú pochúťku pre seba alebo ako darček pre svojich blízkych, zaručene potešia každého milovníka sladkého.

Prečo sa bez bielkovín nezaobídete a kde ich nájsť?

Bielkoviny sú v ľudskej výžive absolútne nevyhnutné a majú veľké množstvo prínosov pre ľudské zdravie, celkovú vitalitu a v neposlednom rade aj pre budovanie svalovej hmoty alebo redukciu prebytočného tuku. Viete, ako sa metabolizujú? Z akých potravín ich získavate a prečo sa oplatí dodržiavať ich vyvážený príjem?

Sledujte nás na sociálnych sieťach: ​