Hip thrusty sú bezpochyby jedným z najefektívnejších cvičení pre posilnenie a tvarovanie zadku. Pokiaľ túžite po výraznejších krivkách a sile v dolnej časti tela, potom je tento článok pre vás!
Druhý diel full-body tréningu do posilňovne ZADARMO, ktorý je určený pre široké spektrum športovcov . Zacvičte si s nami.
Posilňovanie v štýle full-body tréningu, ktorý je určený pre široké spektrum športovcov . Máme pre vás tréningový plán ZADARMO.
Dĺžka tréningového obdobia je premenlivá, avšak existujú pravidlá, ktoré je možné aplikovať na rôzne typy závodov, či už sa jedná o krátke behy alebo maratóny.
Chrbát, partia na ktorú si najmenej vidíme, ale je dôležitá ako všetky ostatné. Chce to tréning, správne cviky a plnú koncentráciu. Mrktnite na tie najlepšie cviky.Upažovanie vzad na stroji Peck-DeckČo prihodiť do košíka k poriadnemu tréningu chrbta:
Z historického hľadiska medzi nami panuje nepísané a teraz už len veľmi zriedka rešpektované pravidlo, že by ženy jednoducho železo zdvíhať nemali. Či sa nám to páči alebo nie, určité fyziologické rozdiely medzi sebou máme. Je ale kvôli tomu skutočne potrebné upravovať tréning? To všetko sa dočítate v našom článku.
