Veľké rozuzlenie BCAA. Ktoré sú najlepšie a ktoré firmy nás ťahajú za nos?

Tekuté, sypké, v kapsule alebo v tablete? Všetky majú niečo do seba, ale nenechajte sa zmiasť prvým dojmom. Pozrite na článok, kde uvidíte, za čo skutočne utrácate svoje peniaze. 

ZA ČO SKUTOČNE UTRÁCAME PENIAZE?

Obecným problémom u veľa ľudí je to, že sa málo zaujímajú o zloženie a nakupujú suplementy podľa ceny. Jediné porovnanie, ktoré väčšinou robia, je porovnanie hmotnosti pixličiek alebo počtu tabliet. Takto to ale nejde. Produkt často obsahuje sladidlá, spojivá. Bez ohľadu na to, že každá tableta môže mať inú hmotnosť. Pokiaľ chceme produkty porovnávať, mali by sme sa zaujímať o funkčné látky, pretože v prípade BCAA občas môžeme zistiť, že tých je v produkte menej ako 60%.

Môžete sa pozriete na video s Jirkou Vackem a Pavlem Samkem, aké doplnky stravy sú podľa nich najlepšie.

POĎME SI VZIAŤ TEDA NIEKOĽKO BCAAČIEK A UKÁZAŤ SI TO V PRAXI.

Vyberal som populárne BCAA s pomerom 2:1:1 a snažil som sa, aby boli zastúpené bežné používané typy.

✅ Tekuté (Nutrend
✅ Instant (Bodylab, Prom-in
✅ Kapsľové (Amix)
✅ Tabletové (Scitec Nutrition, Extrifit, Czech Virus)

Cieľom tohto článku nie je, aby sme nakúpili najlacnejšie, ale najrozumnejšie. Nemusíme to viac zdržovať a poďme si rozobrať prvý produkt.

---

Nutrend BCAA liquid

Množstvo: 1000 ml
BCAA na 100 ml: 8g BCAA
BCAA v balení: 80g
Cena balenia na e-shope: 369 Kč
Cena za 100g BCAA: 461 Kč

Nerád začínam negatívne, ale tento produkt je úplná katastrofa. Obsahuje nezmyselný pomer BCAA, kde najzastúpenejšou aminokyselinou je valín. Prečo preboha? Valín je aminokyselina, ktorá podporuje účinky leucínu, ktorý je hlavnou aminokyselinou BCAA. No leucín je v týchto BCAA zastúpený najmenej.

V celom balení je iba 8% BCAA. Jediné plus je zastúpenie vitamínu B6. Inak je to voda, farbivá, regulátory, sladidlá a iné... vy viete čo.

V balení nájdeme 80g BCAA, ktoré vás budú stáť na eshope 369Kč 1000 ml + 500 ml. No môžete niekde naraziť i na cenu 495Kč! Tak či tak i keby sa vám podarilo ich zohnať s 50% zľavou, tak to nebude dávať zmysel.

---

Bodylab BCAA Instant

Množstvo: 300g
BCAA na 100g: 52g BCAA
BCAA v balení: 156g
Cena balení na e-shope: 499 Kč
Cena za 100g BCAA: 320 Kč

Neuveriteľne populárne BCAA (hlavne vďaka chuti). Väčšina ľudí si na nich naozaj pochutí, pretože chuť je to jediné, za čo môžem dať bezvýznamné plus. Inak je to prepadák. Pardon. V 300g balení nájdeme iba 156 g BCAA, čo je približne polovica obsahu (presnejšie 52%). Ešte aby neboli tak chutné, keď zostane toľko miesta pre to, aby chuť za niečo stála. Tomuto produktu by sa malo radšej hovoriť “sladidlo s obsahom BCAA”.

Balenie zoženiete za 499 Kč. Tí, čo sa zaujímajú aspoň trochu o zloženie a chcú kvalitné BCAA, tak by si asi nikdy takýto produkt nekúpili. Keby sme ho našli v 50% akcii, tak by sa možno dalo nad kúpou uvažovať. To však nič nemení na tom, že by ste zase kúpili produkty a polovice plný... ehm... nefunkčných látok.

---

Synergy BCAA

Množstvo: 550g
BCAA na 100g: 45,5 BCAA
BCAA v balení 250g
Cena balenia na e-shope: 719,-
Cena za 100g BCAA: 290 Kč
Funkčné látky: 91% (45,5% BCAA, 27,3% Glutamín, 18,2% A-AKG)

Ďalšie populárne BCAA. Produkt obsahuje 45,5% BCAA a na ich úkor je tam pridaný Glutamín a A-AKG.

Ono to na prvý pohľad vyzerá, že máme BCAA naviac obohatené o glutamín a A-AKG? To budí dojem, že sú niečo viac. Glutamín a A-AKG sú lacnejšie suroviny, než BCAA a tie sú dohromady v produkte zastúpené v rovnakom množstve. Produkt presnejšie obsahuje 45,5% BCAA, 27,3% glutamínu a 18,2% A-AKG. Pozitívne je, že 91% produktu sú funkčné látky. Ten sa však volá BCAA a tých je tam menej ako polovica.

Názov SYNERGY má budiť dojem, že látky sú v efekte spoločného pôsobenia a tým pádom by mali spoločne urobiť nejaký väčší efekt, než aký by urobila každá látka zvlášť. Nikde som však nenašiel nič o tom, že by sa tieto zložky vzájomne podporovali. Pracujú samostatne a k žiadnemu synergickému efektu nedochádza.

Nemôžeme v tomto prípade povedať, na koľko Kč vychádza 100g BCAA, pretože produkt obsahuje viac funkčných látok. 550g balenie nás vyjde na 719 Kč, pričom obsahuje 250g BCAA, 150g  glutamínu a 100g A-AKG. Osobne si myslím, že človek urobí najlepšie, keď si kúpi tieto látky zvlášť a nadávkuje si ich sám podľa potreby. Variabilita u tohto produktu možná nie je.

---

Amix BCAA ELITE RATE

Množstvo: 500 kapsúl
BCAA v kapsule: 500mg
BCAA v balení: 250g
Cena balenia na e-shope: 764 Kč
Cena za 100g BCAA: 305 Kč

Kapsľové BCAA, u ktorých som, bohužiaľ, nenašiel akú celkovú hmotnosť má celá kapsula, tým pádom neurčíme z koľko % je kapsľa tvorená BCAA. Ale to nevadí. Je to totiž normálne, že sa dávajú do kapslí protihrudkujúce látky. Dôležité je, že v jednej kapsli máme 500mg BCAA a v balíčku je 500 kapslí. Z tohto jednoducho plynie, že kupujeme 250g BCAA za 764 Kč.

V podstate ide o obyčajný produkt, ktorý sa aspoň na nič nehrá. V prepočte sú tieto BCAA však celkom drahé.

---

Extrifit BCAA 1800mg

Množstvo: 300 tabliet
BCAA  tablete: 1800mg (z celkovej hmotnosti tablety 1841mg)
BCAA v balení: 540g
Cena balenia na e-shope: 1095 Kč
Cena za 100g BCAA: 200 Kč

Tabletové BCAA, kde jedna tableta má 1841mg. Z toho je 1800mg BCAA. Tablety sú vytvorené špeciálnou metódou, u ktorej nie je takmer potrebné využiť spojivá. 98% tablety sú BCAA. To znamená, že iba 2% sú spojivá. Neuveriteľné. Super.

Veľké balenie obsahuje 300 tabliet, takže v ňom máme 540g BCAA. Cena balenia je 1095 Kč. Pôsobí to na prvý pohľad veľmi draho, ale v konečnom dôsledku je to najlacnejší a najčistejší produkt, v ktorom nenájdete zbytočnosti.

---

Czech Virus BCAA 1800mg

Množstvo: 150 tabliet
BCAA v tablete: 1800mg (z celkovej hmotnosti 1841mg)
BCAA v balení: 270g
Cena balenia na e-shope: 549 Kč
Cena za 100g BCAA: 203 Kč

Bude to jednoduché, pretože je to rovnaké ako predchádzajúci produkt. Extrifit i Czech Virus pravdepodobne tieto tablety berú od rovnakého dodávateľa. Obsah v balení je rovnaký. 1800mg BCAA v jednej tablete, kde je minimum spojív.

Extrifit má oproti Czech Virusu na výber z 2 veľkostí balenia (150 alebo 300 tabliet), kedy to väčšie je samozrejme výhodnejšie. Zatiaľ čo Czech Virus je 549 Kč, zatiaľ čo Extrifit nájdete na e-shope za 607 Kč. Pokiaľ teda chcete kúpiť menšie balenie a trošku ušetriť, viete, čo máte kúpiť.

Víťaz je teda jasný! 1800mg tablety od Extrifitu a Czech Virusu. Sú cenovo najvýhodnejšie a ide o najčistejšie produkty.

BONUSOVÝ PRODUKT:

Predstavím vám ešte moje najobľúbenejšie BCAA, ktoré sú prírodne fermentované na rozdiel od všetkých predošlých produktov, ktoré boli syntetické. Dalo by sa predpokladať, že takýto produkt bude oproti ostatným drahší. Zistíme však, že to tak vôbec nie je.

Czech Virus NANO BCAA (instatní)

Množstvo: 300g
BCAA na 100g: 82,5g BCAA
BCAA v balení: 412,5g
Cena balenia na e-shope: 849,-
Cena za 100g BCAA: 206 Kč

Produkt je tvorený z 82,5% BCAA, čo je na instantnú verziu slušné číslo. Zbytok sú protihrudkové látky a sladidlá.

Prírodne fermentové BCAA vysokej kvality, ktoré sú vytvorené špeciálnou technológiou, kde vzniknú nano častice pre lepšiu vstrebateľnosť a navyše sú instatné s príchuťou. Tá sa síce Bodylabu nevyrovná, ale to neznamená, že chuť týchto BCAA nie je viac ako dobrá.

A cena na prepočet? Za 100g BCAA zaplatíme 206 Kč! To je iba o 3-6Kč viac, než u najlepších tabletových BCAA! Už dúfam chápete, prečo sú moje najobľúbenejšie!

ZHRNUTIE:

* - vzhľadom k obsahu Glutamínu a A-AKG (funkčné látky) nemôžeme dať hodnote tak veľkú váhu
? - nejde určiť

Mohlo by vás zaujímať:

Kreatín dávkovanie - ako kreatín užívať, koľko a kedy?

Kreatín je svalový energizér, ktorý priamo zvyšuje výkon svalov. Látka, ktorá podporuje rast číre svalovej hmoty a nepriamo znižuje hladinu podkožného tuku. Ale viete ako ho užívať, koľko a kedy?

Zásobník cvikov na chrbát. Najlepšie cviky pre budovanie svalov chrbtu. 

Chrbát, partie na ktorú si najmenej vidíme a jedna z najdôležitejšie partií nášho tela. Chce to tréning, správne cviky a plnú koncentráciu na tréning. Mrktněte na tie najlepšie cviky.

Zdroj: Roman Grigar

Sledujte nás na sociálnych sieťach: ​