Môj účet
Prihlásiť sa
Môj účet
Veľká noc je za rohom! Koľko kalórií sa skrýva v obľúbených tradičných veľkonočných receptoch a môžu nejako ovplyvniť našu cestu k vysnívanej letnej postave? Zistite to v našom novom článku!
✅ Koľko kalórií majú tradičné Veľkonočné recepty? Plnka, baránok, mazanec, judáš
✅ Kalorická tabuľka Veľkonočných receptov
✅ Koľko kalórií majú Veľkonočné sladkosti? Kinder čokolády, Milka a ďalšie
✅ Kalorická tabuľka Veľkonočných sladkostí
✅ Neexistujú nezdravé potraviny ale iba nezdravé množstvo
Veľká noc je vlastne celkom fitness sviatok - vajíčka všade naokolo, veľkonočná plnka plná špenátu, žihľavy alebo medvedieho cesnaku a nakoniec sladká bodka na záver v podobe veľkonočného baránka. Nič, čo by sme si museli odoprieť a čo by nám pokazilo cestu k vysnívanej letnej kondícii.
Avšak aj tieto tradičné jedlá majú určitý počet kalórií, s ktorými by sme mali v našom jedálničku počítať a mali by sme myslieť na zdravé množstvo, ktoré skonzumujeme. Koľko kalórií má veľkonočná plnka, veľkonočný baranček, mazanec či jidáš?
|
100 g potraviny
|
Počet kcal
|
Sacharidy
|
Bielkoviny
|
Tuky
|
|
Veľkonočná plnka
|
193 kcal
|
18 g
|
10,8 g
|
8,7 g
|
|
Veľkonočný baránok
|
361 kcal
|
50 g
|
6,1 g
|
15 g
|
|
Mazanec
|
335 kcal
|
48 g
|
8 g
|
12 g
|
|
Jidáš
|
338 kcal
|
56,2 g
|
7,7 g
|
8,8 g
|
Zdroj: Kaloricketabulky.cz
Obchody počas Veľkej noci lákajú aj širokou ponukou čokoládových figúrok, sušienok a ďalších pochúťok. Na tieto čokoládové lahôdky však pozor, môžu totiž obsahovať až prekvapivé množstvo cukrov a tukov.
Pri podrobnejšom skúmaní veľkonočných dobrôt sme zistili, že viac ako polovica ich hmotnosti pripadá na cukor. Kakaové maslo navyše videli možno z rýchlika a namiesto toho sú plné nenasýtených mastných kyselín, ktoré majú nepriaznivé účinky na zdravie srdca a obehový systém.
Pokiaľ túžite po čokoláde, lepšou voľbou môže byť kvalitná čokoláda s vysokým obsahom kakaa. Tieto čokolády nemajú menej kalórií, ale sú nutrične bohatšie, obsahujú menej cukru a nezdravých tukov.
|
100 g potraviny
|
Počet kcal
|
Sacharidy
|
Bielkoviny
|
Tuky
|
|
Kinder vajíčko
|
557 kcal
|
52,3 g
|
8,1 g
|
34,2 g
|
|
Lindt Zlatý zajac
|
548 kcal
|
55 g
|
7,2 g
|
33 g
|
|
Kinder zajac
|
576 kcal
|
53,9 g
|
8,8 g
|
36,2 g
|
|
Kinder schoko bons
|
573 kcal
|
52,5 g
|
8,3 g
|
36,6 g
|
|
Orion lentilky vajíčko
|
541 kcal
|
52,9 g
|
7,1 g
|
32,9 g
|
|
Kit Kat vajíčko
|
535 kcal
|
55,6 g
|
6,2 g
|
31,4 g
|
|
Milka zajačik
|
532 kcal
|
59 g
|
6 g
|
30 g
|
|
Milka vajíčka plnené
|
567 kcal
|
52 g
|
6,8 g
|
37 g
|
|
Milka mini vajíčka
|
571 kcal
|
53 g
|
5,2 g
|
37,5 g
|
|
Veľkonočný perník
|
405 kcal
|
71 g
|
6 g
|
10,4 g
|
Zdroj: Kaloricketabulky.cz
Veľká noc je ideálnou príležitosťou na to, aby sme strávili čas so svojimi najbližšími, oddýchli si a venovali sa aktivitám, ktoré nám robia radosť. Namiesto toho, aby sme sa stresovali tým, čo jeme, by sme sa mali sústrediť na užívanie si týchto chvíľ plnými dúškami. Doprajte si to, na čo máte chuť, ale myslite hlavne na rozumné množstvo. Žiadne nezdravé potraviny totiž neexistujú, existuje iba nezdravé množstvo. Mazanec na raňajky, kúsok baránka ku káve a jedno čokoládové vajíčko váš dlhodobý progres určite nezmarí.
Zdroj: Markéta Křížová
Mohlo by Vás zaujímať:
Ako znížiť kalórie v jedle? | TIPY na nízkokalorické potravinySvoju váhu si dokážete udržať, alebo ju pokojne aj redukovať bez toho, aby ste sa trápili. Stačí jesť vedome a premýšľať nad tým, koľko energie v sebe daná potravina ukrýva. Ako na to a čo znamená pojem kalorická denzita? To všetko a oveľa viac sa dozviete v našom článku!
5 tipov, ako prijať svoje telo a začať žiť zdravoKaždý z nás je unikátny a jedinečný. Preto na povrch vypláva otázka, kto sme, aby sme hodnotili, aké telo je krásne a aké naopak nie? Hoci je nespokojnosť s vlastným telom úplne bežná, rozhodne nie je zdravá. Ako sa popasovať s negatívnymi myšlienkami a konečne sa bez výčitiek pozrieť do zrkadla? Máme pre vás 5 tipov.
Sleduj nás: 
