VOSIE HNIEZDA | Zdravé Cukrovie

Zdravý životný štýl neznamená zákazy, obmedzenia a výčitky. Je to celoživotný vzťah medzi nami a naším telom, v ktorom je prvoradá rovnováha. Preto sa netrápte tým, že počas týchto Vianoc stratíte formu - namiesto toho si pripravte formu a spolu s nami si pripravte obľúbené osie hniezda.

Ingrediencie:

• 150 g sušienok
• 60 g trstinového cukru
• 60 g masla
• 50 g lieskových orieškov
• 30 g kakaa
• 1 vaječný bielok
• 1 PL mlieka

Krém:

• 60 g masla
• 30 g trstinového cukru
• 1 žĺtok
• 1 PL rumu + piškóty na pokrytie

Postup:

1. Najprv rozomelte orechy a sušienky na jemnú múku.
2. Pridáme cukor, kakao, bielok, rozpustené maslo a mlieko a rukami vypracujeme cesto (malo by byť mäkké a hladké).
3. Cesto dáme na 1 hodinu do chladničky, kým si pripravíme krém.
4. Roztopené maslo vyšľaháme so žĺtkom, cukrom a trochou rumu.
5. Potom postupne vložte cesto do formy, v strede urobte otvor, naplňte ho krémom a prikryte piškótou.
6. Potom máme hotovo.

Dobrú chuť!

Mohlo by vás zaujímať:

Chudnutie pre začiatočníkov. Čo je to kalorický deficit? A ako začať správne a udržateľne chudnúť?

Ak nevieš, ako začať chudnúť, vždy to bude ťažký a dlho pri tom nevydržíš. V tomto článku sa dozvieš základné pojmy a princípy, ako to funguje, na čom záleží, aby šla kilá konečne dole.

Rady na nafúknuté brucho. Príčiny, čo pomáha a ako sa ho zbaviť? 

Nafúknuté brucho môže znepríjemňovať každodenný život. Každý z nás už zažil nafúknuté brucho - ťažko stráviteľné jedlo, veľké porcie, prejedanie. Ak sa nadúvanie často opakuje, musíte začať hľadať príčinu.

Sledujte nás na sociálnych sieťach: ​