Zdravý dezert | Čučoriedkové muffiny

Ak máte po obede hlad, tento jednoduchý recept je pre vás. Tieto čučoriedkové muffiny vás ohromia svojou skvelou chuťou a zároveň sa nemusíte obávať výčitiek. Bez pridaného cukru a s extra bielkovinami a vlákninou.

Ingrediencie:

• 150 g jemne mletých ovsených vločiek
• 6 g kypriaceho prášku
• 30 g SmartFuel proteínu
• 1 vajce
• 70 ml repkového oleja
• 70 ml polotučného mlieka
• 50 g čakankového sirupu
• 150 g čerstvých čučoriedok

Postup:

1. Jemne namleté ​​ovsené vločky zmiešame s kypriacim práškom a s proteínom.
2. K zmesi pridáme vajcia, olej, mlieko a čakankový sirup, všetko dôkladne premiešame.
3. Nakoniec vmiešame čerstvé čučoriedky.
4. Pripravíme si formičky na muffiny a tie plníme vzniknutou zmesou.
5. Pečieme vo vopred rozohriatej rúre pri 180 stupňoch cca 30 minút. Prepečenosť skontrolujeme špajľou.
6. Dobrú chuť :)​

Grizly Lyofilizované XXL 

Toto mrazom sušené ovocie je skvelou alternatívou čerstvého. Jeho hlavnou výhodou je, že sa nekazí ako čerstvé ovocie, takže ho nemusíte hneď zjesť. Lyofilizácia je proces hlbokého zmrazenia za veľmi nízkeho tlaku. Vďaka tomuto procesu si ovocie zachováva väčšinu minerálov a vitamínov, ako aj pôvodnú štruktúru a chuť. Môžete ho pridávať do pečenia, varenia, smoothies, jogurtov alebo je skvelé len tak na zahryznutie.

Mohlo by Vás zaujímať:

FIT koláč s tvarohom a jablkami

Ak hľadáte jednoduchý recept na chutný koláč vo FIT verzii úplne bez pridaného cukru, tak ste tu správne! Koláč je vláčny a chuťovo výborný vďaka kombinácii jabĺk, škorice a tvarohu.

Ako zdravo raňajkovať? Vhodné potraviny na raňajky.

Raňajky sú základom dňa? Určite nie pre každého. Odborník na výživu Petr Havlíček odpovedá na najčastejšie otázky týkajúce sa zdravých raňajok. 

Sleduj nás: