Zdravý dezert ku káve | Škoricový koláč s jabĺčkami a arašidovým krémom

Čakáte návštevu? Potom je tento recept na chutný a vláčny koláč priamo pre vás! Koláč je plný jabĺčok, škorice a arašidového krému. Základ tvoria ovsené vločky, ktoré obsahujú veľké množstvo prospešnej vlákniny, spoločne s ryžovou múkou a škoricovým proteínom. Skvelú chuť podčiarkuje kombinácia jabĺčok a arašidového masla. Dokonalá vôňa Vám prevonia celý byt. A najlepšie je, že v recepte je použité minimum cukru, takže môžete maškrtiť úplne bez výčitiek.

Ingrediencie:

• 100 g ovsenej múky
• 60 g ryžovej múky
• 30 g proteínu (v recepte použitá príchuť škoricová rolka)
• 30 g vanilkového cukru
• 2 ČL kypriaceho prášku
• 1 ČL škorice
• 130 ml mlieka
• 2 vajcia
• 40 g arašidového krému
• 2 jablká
• 1 ČL vanilky

Postup:

1. Najprv si v miske zmiešame ovsenú a ryžovú múku, spoločne s proteínom a kypriacim práškom.
2. Následne pridáme žĺtky, nahrubo nastrúhané 1 jablko, mlieko, arašidový krém a vanilku.
3. Celé dôkladne premiešame.
4. V inej miske si vyšľaháme bielky s vanilkovým cukrom do tuhého snehu, ktorý opatrne vmiešame do cesta.
5. Pripravíme si formu a vystelieme papierom na pečenie.
6. 2/3 cesta vlejeme do formy.
7. Zvyšnú 1/3 cesta zmiešame so škoricou a nalejeme na prvú vrstvu cesta.
8. Druhé jablko si nakrájame na malé kocky a posypeme ním vrch koláča.
9. Formu vložíme do predhriatej rúry na 180 stupňov a pečieme cca 40 minút.
10. Po vychladnutí rozkrájame a môžeme ozdobiť lyžičkou arašidového krému.
11. Dobrú chuť :)

SmartFuel Arašidový krém

Lahodný krém tvorený iba z jednej ingrediencie a to zo 100% arašidov vysokej kvality. Ide o čisto prírodný produkt bez zbytočných prímesí. Arašidový krém predstavuje skvelý zdroj energie, zdravých tukov aj bielkovín. Ďalej obsahuje množstvo vitamínov (napr. vitamín E), minerálov (napr. horčík) a antioxidantov. Je vhodný pre vegánov a neobsahuje lepok. V kuchyni ho využijete pri pečení, varení, na ozdobenie raňajkovej kaše či palaciniek, do smoothie alebo len tak na lyžičku.

Mohlo by Vás zaujímať:

JABLKOVÁ Buchta s Tvarohom | Fitness RECEPT

Či už máte jablká vlastné, alebo vám ich daroval sused, ktorý ich má plnú záhradu a už nevie, čo s nimi, vyskúšajte tento recept, ktorý si nevyžaduje žiadne zázračné ingrediencie.

Proteínový drink s arašidovým maslom

Nemáte ráno chuť na výdatné raňajky alebo sa vám jednoducho nechce pripravovať raňajky? Nie je nič jednoduchšie ako hodiť 4 prísady do mixéra, rozmixovať a raňajkové smoothie je realitou. Ak pridáte ďalší zdroj sacharidov, tukov a bielkovín, máte kompletné "jedlo".

Sleduj nás: