Dotazy Radi vám pomôžeme

• 16. 5. 2024 v 17:22

  Daniel

  Reagovat
  Dobrý den, jak by se měl (tento) kreatin správně užívat? Sníst lžičku a zapít nebo lze rozmíchat ve vodě? A kolik vody cca? Děkuji
• 16. 5. 2024 v 20:51

  Tereza Fitness007

  Reagovat
  Dobrý den, kreatin by se měl užívat v okolí tréninku, před, během nebo po. Můžete zapít samostatně dostatečným množství vody nebo zamíchat s vodou či předtréninkovým doplňkěm, intraworkoutem či do proteinu po cvičení. Nezáleží na tom. Více o kreatinu v tomto článku: Kreatin dávkování - jak kreatin užívat, kolik a kdy? Přeji pěkný den, Tereza
• 29. 12. 2023 v 21:12

  Lukas Nedved

  Reagovat
  Dobry den, dle laboratornich vysledku krve mam zvysenou kyselinu mocovou, tedy DNU. Muzu s touto nemoci uzivat creatin? Dekuji moc za odpoved a preji hezky den.
• 30. 12. 2023 v 11:03

  Tereza Fitness007

  Reagovat
  Dobrý den, vzhledem k tomu, že při metabolizaci kreatinu může vznikat kyselina močová, tak by vám kreatin mohl vadit. Přeji pěkný den, Tereza
• 2. 12. 2023 v 22:05

  Vít

  Reagovat
  Chtěl bych se zeptat, jestli je užívání alkoholu v době užívání kreatinu nezdravé.
• 3. 12. 2023 v 15:49

  Tereza Fitness007

  Reagovat
  Dobrý den, vzhledem k tomu, že by se měl kreatin užívat v době tréninku, tak se nepočítá s tím, že by v té době byl konzumovaný alkohol. Kreatin a alkohol na sebe vliv nemají, ale z alkohol na výkon, budování svalů i hubnutí samozřejmě vliv má, více jsme rozebrali v našem podcastu a článku Jaký vliv má alkohol na svaly a hubnutí? Naruší to mojí formu? Přeji pěkný den, Tereza
• 27. 6. 2023 v 12:35

  Lenka Vlčková

  Reagovat
  Dobrý den, prosím o radu s dávkováním. Kolik gramů denně by měl používat syn 16let, 194cm, 96kg ? Hraje basketball, tréninky 7 týdně + zápasy, turnaje. Kreatin mu doporučila klubová fitness trenérka. Předpokládám, že by používal před a po tréninku jak uvádíte v popisu. Jen si nevím rady s dávkováním. Dávat denně 2x 3g ? A jak dlouhá pauza by měla být v užívání? Několikatýdenní přestávka je dost široký pojem. Šlo by to přesněji specifikovat? Děkuju
• 27. 6. 2023 v 22:30

  Tereza Fitness007

  Reagovat
  Dobrý den, jak a kdy užívat kreatin najdete v tomto článku Kreatin dávkování - jak kreatin užívat, kolik a kdy? :) Ještě máme super podcast s Petrem Havlíčem a Jirkou Vackem o vytrvalostním a silově vytrvalostním sportu https://www.fitness007.cz/blog/stravovani-a-suplementace-u-vytrvalostnich-sportu/, kde kluci doporučují spíše beta alanin než kreatin, ale o všem se tam mluví. Přeji pěkný den, Tereza
• 1. 3. 2023 v 18:46

  Ondřej F

  Reagovat
  Dobrý den chtěl bych se zeptat jestli můžu brát kreatin ve 14
• 1. 3. 2023 v 19:23

  Tereza Fitness007

  Reagovat
  Dobrý den, pro 14 letého kluka je užívání kreatinu naprosto zbytečné a nevhodné. Pokud máte velký energetický výdej a pravidelně sportujete, je možno sáhnout po některém z gainerů, které mají čisté složení a doplní vše, co po cvičení mají Perfect Sports Hulk Clean Mass Gainer 4540 g ale kreatin určitě ne. Přeji pěkný den, Tereza
• 7. 8. 2022 v 15:13

  Pavel P

  Reagovat
  Dobrý den, dochází po vyzasení kretinu po 8 týdnech k nějakému zeslábnutí nebo podobnému vedlejšímu účinku? Děkuji
• 8. 8. 2022 v 08:46

  Tereza Fitness007

  Reagovat
  Dobrý den, nabraná síla by již neměla ubývat, pokud zůstanete ve stejném režimu, každopádně je možné, že se to projeví na energii během tréninku. Každý to má jinak. :) Přeji pěkný den, Tereza Fuková