Dotazy Radi vám pomôžeme

• 4. 12. 2024 v 23:00

  Tomáš D.

  Reagovat
  Dobrý den. Synovi je čerstvě 15let a začal chodit pravidelně do fitka. Chodí pravidelně a bylo mu doporučeno brát Extrifit Crea Monohydrate. Není to brzy? Od kolika let je to vhodné?...
• 5. 12. 2024 v 06:35

  Tereza Fitness007

  Reagovat
  Dobrý den, není to nezbytný doplněk stravy, obzvlášť pokud syn s cvičením začal. Bylo by dobré, kdyby dodržoval ten potřebný základ, jako je správná stravy, doplňování vitamínů, minerálů apt. Teď je s cvičením moderní začít užívat i mnoho doplňků stravy. Každopádně odpověď na vaší otázku vhodné to je z toho hlediska, že mu to nemá co udělat, maximálně nedokáže využít potenciál tohoto doplňku. My jsme na toto téma natočili podcast s trenérem Jirkou Vackem, třeba vám přijde k užitku. Nejlepší doplňky stravy pro mladé sportovce Přeji pěkný den, Tereza
• 16. 5. 2024 v 17:22

  Daniel

  Reagovat
  Dobrý den, jak by se měl (tento) kreatin správně užívat? Sníst lžičku a zapít nebo lze rozmíchat ve vodě? A kolik vody cca? Děkuji
• 16. 5. 2024 v 20:51

  Tereza Fitness007

  Reagovat
  Dobrý den, kreatin by se měl užívat v okolí tréninku, před, během nebo po. Můžete zapít samostatně dostatečným množství vody nebo zamíchat s vodou či předtréninkovým doplňkěm, intraworkoutem či do proteinu po cvičení. Nezáleží na tom. Více o kreatinu v tomto článku: Kreatin dávkování - jak kreatin užívat, kolik a kdy? Přeji pěkný den, Tereza
• 29. 12. 2023 v 21:12

  Lukas Nedved

  Reagovat
  Dobry den, dle laboratornich vysledku krve mam zvysenou kyselinu mocovou, tedy DNU. Muzu s touto nemoci uzivat creatin? Dekuji moc za odpoved a preji hezky den.
• 30. 12. 2023 v 11:03

  Tereza Fitness007

  Reagovat
  Dobrý den, vzhledem k tomu, že při metabolizaci kreatinu může vznikat kyselina močová, tak by vám kreatin mohl vadit. Přeji pěkný den, Tereza
• 2. 12. 2023 v 22:05

  Vít

  Reagovat
  Chtěl bych se zeptat, jestli je užívání alkoholu v době užívání kreatinu nezdravé.
• 3. 12. 2023 v 15:49

  Tereza Fitness007

  Reagovat
  Dobrý den, vzhledem k tomu, že by se měl kreatin užívat v době tréninku, tak se nepočítá s tím, že by v té době byl konzumovaný alkohol. Kreatin a alkohol na sebe vliv nemají, ale z alkohol na výkon, budování svalů i hubnutí samozřejmě vliv má, více jsme rozebrali v našem podcastu a článku Jaký vliv má alkohol na svaly a hubnutí? Naruší to mojí formu? Přeji pěkný den, Tereza
• 27. 6. 2023 v 12:35

  Lenka Vlčková

  Reagovat
  Dobrý den, prosím o radu s dávkováním. Kolik gramů denně by měl používat syn 16let, 194cm, 96kg ? Hraje basketball, tréninky 7 týdně + zápasy, turnaje. Kreatin mu doporučila klubová fitness trenérka. Předpokládám, že by používal před a po tréninku jak uvádíte v popisu. Jen si nevím rady s dávkováním. Dávat denně 2x 3g ? A jak dlouhá pauza by měla být v užívání? Několikatýdenní přestávka je dost široký pojem. Šlo by to přesněji specifikovat? Děkuju
• 27. 6. 2023 v 22:30

  Tereza Fitness007

  Reagovat
  Dobrý den, jak a kdy užívat kreatin najdete v tomto článku Kreatin dávkování - jak kreatin užívat, kolik a kdy? :) Ještě máme super podcast s Petrem Havlíčem a Jirkou Vackem o vytrvalostním a silově vytrvalostním sportu https://www.fitness007.cz/blog/stravovani-a-suplementace-u-vytrvalostnich-sportu/, kde kluci doporučují spíše beta alanin než kreatin, ale o všem se tam mluví. Přeji pěkný den, Tereza
• 1. 3. 2023 v 18:46

  Ondřej F

  Reagovat
  Dobrý den chtěl bych se zeptat jestli můžu brát kreatin ve 14
• 1. 3. 2023 v 19:23

  Tereza Fitness007

  Reagovat
  Dobrý den, pro 14 letého kluka je užívání kreatinu naprosto zbytečné a nevhodné. Pokud máte velký energetický výdej a pravidelně sportujete, je možno sáhnout po některém z gainerů, které mají čisté složení a doplní vše, co po cvičení mají Perfect Sports Hulk Clean Mass Gainer 4540 g ale kreatin určitě ne. Přeji pěkný den, Tereza