Cvičebný valec GymBeam Fitness valec

Fitness Roller je automatický masážny fitnes nástroj, ktorý môžete poznať aj pod názvom Foam Roller. Pravidelne ho používajú športovci, ako aj všetci ostatní, ktorí trávia dlhší čas v sede alebo v stoji. Tento valec je vyrobený z tvrdého a dutého jadra. Nachádza sa tu však aj 3D povrch z kvalitnej pevnej peny , ktorý vytvára ideálne podmienky na masáž takmer celého tela. Vďaka vyšším výstupkom je ideálny na masírovanie tzv. spúšťacieho bodu. Sú to zvyčajne 2-6 mm veľké svalové uzlíky, ktoré sú citlivé na nahmatanie a ich aktivácia môže byť prospešná pri svalovej stuhnutosti a napätí.

Penový valec funguje na jednoduchom princípe. Keď masírujete určitú časť tela tým, že po nej prechádzate valčekom , zvyšuje sa prekrvenie tejto časti. Aj preto sa bežne zaraďuje ako súčasť predtréningovej rutiny (zahrievacia fáza), počas ktorej sa športovec snaží pripraviť na výkon. Skvele však funguje aj po tréningu. Masáž je spojená s účinnou regeneráciou, čo ocení každý športovec s náročným tréningovým programom. A ak trávite dni v práci v sede alebo v stoji, určite vám bude užitočná aj príjemná a relaxačná masáž. Najlepšie sa hodí na chrbát a nohy. Na druhej strane by ste sa mali vyhnúť masáži hlavy a iných nevhodných častí tela, napríklad kĺbov.