Fitness007.sk
Fitness007.cz
Fitness007.cz
Fitness007.sk
Fitness007.sk
Môj účet
Prihlásiť sa
Zabudli ste heslo? Poslať nové
Nemáte účet? Registrujte sa.
Košík
0
Menu

Poradňa Petra Havlíčka

  • Jak vybrat správně koeficient aktivity a jak moc přesný musí být?

    Ahoj, mám dilema ohledně koeficientu aktivity, podle kterého bych si mohla spočítat denní příjem. Pracuji manuálně, spíše zatěžuji vrchní část než nohy. Za 8 hodin v práci zvednu závaží o hmotnosti od 5-10 kilo třeba 150x, ale to je hodně individuální. Během týdne chodím minimálně 4x do fitka na silový trénink (hodinu, hodinu a půl) a celkově denně nachodím minimálně 6km. Aktuálně mám jídelníček nastavený na 1808 kcal na den, ale bojím se, abych neměla moc nebo naopak málo. Váha mi kolísá denně o dvě kila. Díky za veškeré rady a těším se na Vaši odpověď.

  • Zažívání a syndrom draždivého tračníku

    Dobrý den, mam dotaz ohledně zažívání, po delší antibioticke léčbě problémy se zažíváním a příznaky syndromu draždivého tračníku potvrzené lékařem, zajímá mě jak to vše dát do pořádku, nasadil jsem probiotika po dobu 2 měsíců a snažím se vyhýbat průmyslově zpracovaným potravinám ale problémy přetrvávájí. Děkuji za odpověď.

  • Multivitamíny

    Dobrý den, rád bych se zeptal na Váš názor ohledně suplementace multivitamíny pro sportovce. Často se setkávám s názorem, že při zvýšené fyzické aktivitě potřebuje tělo větší příjem vitamínů a minerálů. Má tedy smysl pro člověka s pestrým jídelníčkem bohatým na zeleninu a ovoce investovat do kvalitního multivitamínu, nebo jde jen o „drahou moč?“ Některé multivitamíny obsahují v jedné dávce až několikanásobek referenční hodnoty příjmu pro dospělou osobu (často vitamíny D3, E a vitamíny z řady B), jsou takové dávky opodstatněné? Nemohou být případně zdraví nežádoucí? Předem děkuji za odpověď. Jan

  • Sacharidy VS. Tuky

    Jak to je prosím s těmito makroživinami? Jsou tedy opravdu pro tělo podstatnější tuky, než sacharidy, tedy třeba tělu skutečně bude stačit i 100g sacharidů/den, ale tuky by nikdy neměli klesnout pod 30% ale sacharidy fakt nepotřebujeme? V ketodietě se nejí a nevadí to.

  • Co ovlivňuje rychlost metabolismu?

    Co vlastně přesně znamená pojem rychlý metabolismus? Je to pouze to, že zkrátka někdo může jíst co chce a nepřibere, nebo rychlý metabolismus znamená vlastně více věcí a není to omezené pouze na tu jednu věc- váhu a přibírání, což si všichni myslí/myslíme? Moc vám děkuji za odpověd. Jana

  • Strava dětí ve školní jídelně

    Dobrý den pane Havlíčku. Jak byste prosím řešil stravu u dětí, když jsou ve vývinu? Respektive jak je to se sravováním ve školních jídelnách a ve školce? Myslíte, že pokud doma dítě jí kvalitní a pestrou stravu, ale ve škole bude normálně chodit na obědy, které třeba i upravou nemusí být extra zdravé- vyskytuje se i smažené, přeslazené apod- totéž i ve školce dávají děckám třeba pacholíky a sladké pudingy z marketu, je to podle vás dobré a nevadí to? Jedná se mi o to, že doma se snažím dětem zdravě vařit, jsme aktivní rodina, děti netrpí žádnými potížemi, ale když kolikrát čtu jídelníčky ze školy a ze školky, tak se mi ježí vlasy, ale zase nechci omezovat děti v kolektivu a dávat jim nějaké krabičky, nebo je odhlašovat z jídelny apod. To samé paltí, když jedou třeba na hory se školou, nebo pobyty apod. Moc vám děkuji za možnost toto téma více třeba i rozvést ve videu s panem Vackem. Děkuji. Vašek

Pridať otázku

 

Náš blog Radíme ako pribrať, schudnúť, mať energiu alebo zdravo variť

Všetky články