Kdy jíst poslední jídlo před spaním?

Dobrý den,

ano, s Jirkou často říkáme o mnoha věcech, že jsou o individuálním přístupu i v čase, kdy sníst poslední jídlo před spaním, jde opět o individuální přístup. Paušálně se doporučuje sníst poslední jídlo 3-5 hodin před spaním, ale samozřejmě v případě, že se někdy zadaří např. trénink v pozdějších hodinách, pak nám nezbyde nic jiného, než se najíst kratší úsek před spaním. Nemělo by to být pravidlem, ale stát se to může a z mého pohledu je v tomto případě dodat živiny po tréninku lepší, než jít spát hlady.

Přeji pěkný den, 

Ing. Petr Havlíček