Low carb

16. 3. 2022

Dobrý den, dovolte mi otázku k low carb ,,dietě“. Tento styl stravování jsem začala před rokem, hubnutí šlo dobře, začínala jsem na 112 kg a nyní jsem na 91 kg. Jde o to, že ačkoliv dodržuji vše jako za celý rok, hubnutí přestalo a to tak, že 3 měsíce se nehýbe vůbec nic, ani kg, ani cm. Ráda bych ještě pokračovala, protože se pořád ještě necítím fajn. Přidala jsem i přerušovaný půst, kdy vynechávám snídaně. Do oběda jen piju a mezi obědem a večeří nic nejím, jen voda a jedna černá neslazená káva. Ráda bych se tedy zeptala, zda byste mi poradil, jak hubnutí znova nastartovat. Nemám problém s pitným režimem, ani se spánkem. Pohyb mám v chůzi a dvakrát týdně plavání. Používám také kalorické tabulky, kde mi poradkyní bylo nastaveno 50 g sacharidů na den. Dost se mi stává, že sacharidy ujím, ale kcal už ne, mohl by to být ten problém? Pokud ano, proč jsem takto hubla a teď to nejde? Budu ráda za jakoukoliv radu. S pozdravem Štěpánka

Dobrý den,

bohužel neznáme váš příjem, který nejste pravděpodobně schopná ani ujíst. Vzhledem k vaší hmotnosti a množství přijatých sacharidů se jedná o ketodietu. Doporučuji se poradit s kvalitních poradcem. Obávám se došlo ke ketoadaptaci. Low-carb může někdy nadělat více škody než užitku. Doporučuji se podívat na naše video s Jirkou Vackem, kde tuto problematiku do detailu probíráme a věřím, že vám mnoho dá.