Mám při půstu slabší imunitu?

7. 6. 2022 Patrik M

Dobrý den, již několikrát jsem se pokoušel o vynechání snídaně (kromě čaje a vody) za účelem alespoň kratšího 12-14 hodinového půstu 1-2 týdně. Takřka kdykoliv toto však udělám, cítím odpoledne a večer nedostatek energie a to i v případě méně aktivního denního programu, se zařazením krátkého, méně náročného silového cvičení na konci půstu a přerušení půstu nejdříve malou svačinou s vyšším obsahem bílkovin a tuků a následným hlavním jídlem s dostatečným obsahem sacharidů. Horší ale je, že skoro po každé, co jsem alespoň kratší půst zkoušel, pár dní poté jsem to odnesl nachlazením. Připadá mi nicméně zvláštní, že by krátký půst mohl způsobit oslabení imunity. Setkal jste se někdy s tím, že by někdo měl takovéto problémy i u krátkého půstu? Snídám obvykle poměrně krátce po probuzení, ale nikterak vydatné snídaně (jogurt a vločky nebo 1 rohlík s marmeládou apod.). Připadá mi tedy, že by u mě neměl být takový rozdíl mezi malou snídání a vynecháním snídaně. Předem díky za odpověď.

Dobrý den,

ikdyž půstujete, není to o tom, že jídlo vynecháte, ale kalorie rozložíte mezi ostatní jídla, nebo navýšíte porci. Zkrátka, aby tělo dostalo své potřebné kalorie. My jsme na toto téma natáčeli video a doporučuju si přečíst i knihu kompletní průvodce půstem - Jason Fung.

Přeji pěkný den,

Tereza Fuková