Pití hodně vody během tréninku

Dobrý den,

Pitný režim během sportovní aktivity je samozřejmě důležitý, ale takové množství vody je skutečně hodně a vypít během 3 hodinového cvičení 5 litrů vody je i velký nápor na ledviny a organismus. Pokud je to neuhasitelná žízeň doporučuji se poradit se svým lékařem. A během delších tréninků je vhodné mimo čisté vody zařadit i třeba elektrolyty. Toto téma jsme rozebírali v nedávném podcastu o vytrvalostních sportech.

Přeji pěkný den,

Petr Havlíček