Môj účet
Prihlásiť sa
Môj účet
Kreatín etyl ester je forma kreatínu, ktorá sa používa ako doplnok stravy medzi športovcami, ktorí sa venujú predovšetkým silovému tréningu a snažia sa získať svalovú hmotu. Kreatín je prírodná látka, ktorá sa prirodzene vyskytuje v tele a zohráva dôležitú úlohu v energetickom metabolizme svalov.
Creatine Ethyl Ester - pokročilá verzia kreatínu - esterifikovaný kreatín, ktorý sa vyznačuje lepšou stabilitou, výbornou využiteľnosťou a vstrebateľnosťou. Etylester kreatínu sa vyrába reakciou monohydrátu kreatínu s etylalkoholom (etanolom). Kreatín etylester nezadržiava vodu, takže týmto mechanizmom nezvyšuje telesnú hmotnosť.
Rozdiel medzi etylesterom kreatínu a bežným kreatínom spočíva v chemickej štruktúre a vlastnostiach týchto látok. Treba zdôrazniť, že etylester kreatínu nemusí mať také výhody, ktoré by prevyšovali kreatín monohydrát, a môže byť aj drahší. V súčasnosti sa kreatín monohydrát považuje za najúčinnejšiu a najpreskúmanejšiu formu kreatínu a odporúča ho mnoho odborníkov.
Chemická štruktúra: Etylester kreatínu je derivát kreatínu, v ktorom je molekula kreatínu spojená s etylesterom. To znamená, že etylester kreatínu obsahuje esterovú skupinu, zatiaľ čo bežný kreatín je vo forme monohydrátu (kreatín monohydrát).
Vstrebateľnosť: Údajne vďaka esterovej skupine dokáže lepšie prenikať do buniek. Vedecké štúdie však zatiaľ nepreukázali jasný rozdiel v biologickej využiteľnosti medzi týmito dvoma formami.
Dávkovanie: V prípade kreatín etylesteru sa odporúča nižšia dávka približne 1 - 2 gramy denne.
Rýchlejšie vstrebávanie: Tento predpoklad by naznačoval, že kreatín etylester môže byť rýchlejšie dostupný pre svaly a využitý na energetické procesy. Kreatín etylester je forma kreatínu s menšou tendenciou zadržiavať vodu vo svalovom tkanive.
Odporúčané dávkovanie kreatín etylesteru sa môže líšiť v závislosti od konkrétneho výrobku a odporúčaní výrobcu. Vo všeobecnosti je však odporúčaná dávka 1 - 2 gramy kreatín etylesteru denne.
.png)
Dávkovanie kreatínu - ako užívať kreatín, koľko a kedy?Kreatín je svalový energizér, ktorý priamo zvyšuje svalový výkon. Látka, ktorá podporuje rast svalovej hmoty a nepriamo znižuje hladinu podkožného tuku. Viete však, ako ho užívať, koľko a kedy?
Vo všeobecnosti sa účinky kreatín etylesteru, podobne ako pri iných formách kreatínu, často neprejavia okamžite a vyžadujú si pravidelné užívanie. U niektorých jedincov sa prvé viditeľné účinky kreatín etylesteru môžu prejaviť až po niekoľkých dňoch alebo týždňoch užívania. Medzi výhody kreatínu patrí zvýšenie sily, vytrvalosti a objemu svalov. Na úplné a optimálne využitie kreatín etylesteru sa odporúča užívať ho pravidelne aspoň 4 až 6 týždňov.
Existuje niekoľko názorov na to, kedy je najlepšie užívať kreatín. Treba poznamenať, že načasovanie užívania kreatínu je vecou osobných preferencií a neexistuje jednoznačne najlepší čas. Najdôležitejšia je pravidelnosť užívania kreatínu a dodržiavanie odporúčaného dávkovania. Tu je niekoľko možností:
