Môj účet
Prihlásiť sa
Môj účet
Spaľovač tukov je doplnok stravy, ktorý je určený na redukciu telesného tuku. Spaľovače tukov zvyčajne fungujú tak, že zvyšujú rýchlosť metabolizmu, čo znamená, že telo spaľuje kalórie a tuk rýchlejšie. Spaľovače tukov obsahujú aj látky, ktoré znižujú chuť do jedla, môžu zlepšovať náladu alebo zvyšovať hladinu energie.
Existujú rôzne typy spaľovačov tukov, ktoré sa líšia mechanizmom účinku a úrovňou účinnosti. Nasledujúci zoznam uvádza niekoľko najbežnejších typov spaľovačov tukov:
1. Termogénne spaľovače tukov: tieto spaľovače tukov stimulujú metabolizmus a zvyšujú telesnú teplotu, čo môže viesť k zvýšenému výdaju energie, a teda k väčšiemu spaľovaniu tukov. Príkladom termogénnych spaľovačov tukov je kofeín, zelený čaj a horká pomarančová kôra.
2. Lipotropné spaľovače tukov: tieto spaľovače tukov pomáhajú pri metabolizme tukov a pomáhajú pri odbúravaní tukových buniek. Medzi príklady lipotropných spaľovačov tukov patria karnitín, betaín a metionín.
3. Inzulínové spaľovače tukov: Medzi príklady inzulínových spaľovačov patrí kyselina alfa-lipoová a kyselina linolová.
Spaľovače tukov sú doplnky stravy, ktoré rozhodne majú zmysel. Ak máte vyváženú stravu, ste v kalorickom deficite a máte dostatok pohybu, spaľovač tukov výrazne podporí chudnutie. Ak budete spaľovač tukov užívať pred športom, efekt chudnutia a spaľovania bude rýchlejší, dodá vám energiu a zlepší vašu koncentráciu na cvičenie. Hoci spaľovače tukov majú výhody pri chudnutí, nie sú náhradou zdravej stravy ani cvičenia.
Najčastejšie používanými zložkami v spaľovačoch tukov sú kofeín, extrakt zo zeleného čaju, synefrín, cejlónska škorica, kajenské korenie a iné rastlinné výťažky.
Môžete si vybrať aj spaľovače tukov, ktoré sú založené na prírodných výťažkoch z rastlín. Zložky, ktoré sem patria, sú napríklad vŕba biela, zelený čaj, zázvor, kurkuma, kajenské korenie, vitamín C, škorica a iné. Spaľovačom tukov na báze rastlinných extraktov je aj SmartFuel Fat Burner. Jeho základom je kombinácia extraktov zo zeleného čaju, indickej žihľavy, synefrínu, cejlónskej škorice a kajenského korenia na účinné spaľovanie tukov.
Spaľovače tukov odporúčame užívať pred tréningom alebo inou fyzickou aktivitou alebo ráno pred jedlom. Množstvo a frekvencia užívania sa líši v závislosti od konkrétneho výrobku. Vo všeobecnosti sa odporúča začať s nižšou dávkou a postupne ju zvyšovať. Ak nemáte skúsenosti so stimulačnými spaľovačmi alebo produktmi, odporúčame zvoliť nie ten najsilnejší. Neplatí tu, že čím silnejší, tým lepší. Každý je inak citlivý na stimulanty a príliš silný spaľovač môže spôsobiť nevoľnosť alebo rozptýlenie a neumožní vám plne sa sústrediť na cvičenie.
Spaľovače tukov začnú pôsobiť do 20 - 30 minút od ich užitia, kedy môžete pocítiť príval energie, väčšie potenie a lepšiu koncentráciu pri cvičení, ale je dôležité užívať ich pravidelne počas niekoľkých týždňov, aby ste videli výsledky. Je tiež dôležité dodržiavať odporúčanú dennú dávku a užívať výrobok pravidelne, aby sa dosiahli čo najlepšie výsledky.
Spaľovače tukov môže užívať prakticky každý zdravý jedinec, nie sú vhodné pre tehotné a dojčiace ženy, deti a dospievajúcich. Tí, ktorí sú citliví na stimulanty, ako je kofeín, by mali byť opatrní a užívať nižšiu dávku alebo si vybrať spaľovač tukov bez stimulantov.
Spaľovače tukov môžu zvýšiť rýchlosť metabolizmu, dodať energiu a znížiť chuť do jedla. Nenahrádzajú však zdravú stravu ani pravidelnú fyzickú aktivitu, ktoré sú kľúčom k zdravému a udržateľnému úbytku hmotnosti. Bez týchto aspektov sú spaľovače tukov oveľa menej účinné. Preto je na dosiahnutie optimálnych výsledkov nevyhnutné kombinovať používanie spaľovačov tukov s vyváženou stravou a pravidelným cvičením.
Prevažná väčšina spaľovačov tukov je univerzálna, pretože zložky podporujúce chudnutie sú rovnaké pre mužov aj ženy.
SmartFuel Fat Burner 90 kapslíKomplexný spaľovač tukov s viacerými zložkami na maximálnu podporu chudnutia. Všetky zložky pôsobia synergicky, čo znamená, že sa navzájom dopĺňajú a maximalizujú svoje účinky tak, aby spaľovanie tukov bolo maximálne efektívne.
Prom-in Lean Solution 180 kapslíLean Solution Burner je komplex na optimálnu kontrolu hmotnosti. Jedinečný spaľovač s extra vysokým množstvom účinných látok: acetyl-L-karnitín HCl, extrakt zo zeleného čaju, L-tyrozín, kofeín, kajenské korenie a synefrín.
Grenade Thermo DetonatorTermogénny predtréningový stimulant. Pomáha udržiavať optimálnu hmotnosť a pôsobí ako stimulant pre lepší fyzický a psychický výkon. Obsahuje kofeín a ďalšie stimulanty, ako je extrakt zo zeleného čaju, synefrín a kajenské korenie.
Nutrend Fat DirectBEZ STIMULANTOV. Nočný spaľovač je špeciálne vyvinutý na odbúravanie tukov počas spánku. Prípravok obsahuje výťažky z morských rias wakame, ale aj z garcinie cambogia a zelenej kávy (bez kofeínu). Neobsahuje stimulanty.
Extrifit ThermogelKomplexný termogénny spaľovač tukov, pripravený na okamžitú konzumáciu v niekoľkých skvelých príchutiach vo forme gélu. Určený pre všetkých športovcov, ktorí sa snažia o maximálne vyrysovanie a redukciu podkožného tuku.
Áno, ale je dôležité prečítať si zloženie výrobku a dodržiavať odporúčané dávkovanie, pretože spaľovače tukov, ako sme už spomenuli, obsahujú stimulanty a iné účinné látky, a preto je dôležité neprekročiť odporúčanú dennú dávku.
Môže sa stať, že vám konkrétny spaľovač tukov nevyhovuje alebo je pre vás príliš silný, ako to zistíte?
Autor: Ing. Petr Havlíček
Petr Havlíček je odborník na výživu, ktorý všetky svoje vedomosti a skúsenosti premieňa na praktickú pomoc pri chudnutí, diétach a zdravom životnom štýle.
Petr Havlíček je jedným z najznámejších odborníkov na výživu v Českej republike. Je absolventom Vysokej školy poľnohospodárskej v Brne, špecializuje sa na zootechniku a technológiu potravín. Svoj život zasvätil výžive, ktorej sa venuje už viac ako 20 rokov a za ten čas mu pod rukami prešlo viac ako 9000 klientov. Začínal s výživou pre vrcholových športovcov, ale dnes radí aj českým celebritám či klientom, ktorí chcú schudnúť, zmeniť životný štýl alebo zlepšiť svoju kondíciu.
