Proteínové a energetické tyčinky sú obľúbené nielen medzi športovcami. Proteínové tyčinky dodávajú telu dostatok bielkovín, ktoré sú dôležité pre regeneráciu a udržanie svalovej hmoty. A energetické tyčinky sú ideálne pre tých, ktorí hľadajú rýchly a pohodlný zdroj energie pred tréningom, počas športovej aktivity alebo ako zdravé občerstvenie na cestách. Tyčinky sú vytvorené tak, aby poskytovali vyváženú kombináciu sacharidov, tukov a bielkovín, ktoré vám dodajú dlhotrvajúcu energiu a pomôžu udržať výkon.
Proteínová tyčinka vyzerá ako klasická tyčinka, ale obsahuje väčšie množstvo bielkovín a často menej jednoduchých cukrov a tukov. Proteínové tyčinky sú navrhnuté tak, aby telu dodali dostatok bielkovín, ktoré sú dôležité pre regeneráciu a rast svalov.
Proteínové sušienky sú variantom tradičných sušienok, ale sú obohatené o vyšší obsah bielkovín. Bežné sušienky sa často vyrábajú s vysokým obsahom cukru a nezdravých tukov, čo z nich robí kalorickú bombu bez výživovej hodnoty. Proteínové sušienky sú okrem toho, že majú vyšší obsah bielkovín, vyrobené tak, aby telu dodali živiny, a často sú bez pridaného cukru.
Energetické tyčinky sú navrhnuté tak, aby poskytovali rýchly a kvalitný zdroj energie. Sú obľúbené u športovcov, turistov a všetkých, ktorí potrebujú rýchlu dávku energie. Často sa vyrábajú z ovsených vločiek, tukov zastúpených orechmi a semienkami a sacharidov pochádzajúcich zo sušeného ovocia. Tyčinky sú často bohaté na vlákninu a sacharidy s nízkym glykemickým indexom, čo znamená, že energiu uvoľňujú postupne a počas dlhého obdobia.
Vegánske proteínové tyčinky sú variantom proteínových tyčiniek, ktoré sú špeciálne určené pre vegánov a ľudí, ktorí uprednostňujú rastlinnú stravu. Tyčinky sa vyrábajú bez použitia živočíšnych produktov, ako sú mliečne bielkoviny, vajcia alebo med, a namiesto toho sa v nich používajú rastlinné zdroje bielkovín. Okrem rastlinných bielkovín vegánske proteínové tyčinky obsahujú rôzne prísady pre lepšiu konzistenciu, chuť a výživovú hodnotu. V tyčinkách sa často nachádzajú ovsené vločky, orechy, semienka, sušené ovocie, prírodné sladidlá, ako je javorový sirup alebo agávový sirup, a ďalšie.
Proteínové tyčinky si môžete dať kedykoľvek počas dňa - doma, v škole, pred cvičením, po práci, v práci alebo na cestách. Tyčinky slúžia ako rýchle občerstvenie alebo snack na doplnenie energie a bielkovín. Proteínovú tyčinku si môžete vychutnať aj ako dezert. Je však dôležité poznamenať, že nemôže nahradiť vyváženú stravu.
Proteínové tyčinky sú tiež skvelým doplnkom diét na chudnutie. Bielkoviny, ktoré sú základnou zložkou proteínových tyčiniek, pomáhajú pri pocite sýtosti, čím zabraňujú nadmernému prejedaniu. Majú tiež najvyšší termický účinok zo všetkých makronutrientov, čo znamená, že telo spotrebuje na trávenie bielkovín oveľa viac energie ako na trávenie tukov a cukrov. Pri chudnutí je dostatočný príjem bielkovín dôležitý pre udržanie svalovej hmoty. Ak máte obavy, ktorú si vybrať, siahnite po proteínovej tyčinke bez pridaného cukru. Čo je ešte dôležité pri chudnutí? Pozrite si článok Chudnutie pre začiatočníkov. Čo je to kalorický deficit? A ako začať správne a trvalo chudnúť?
Nemusíte sa obávať, že proteínové tyčinky obsahujú zložky, ktoré sú pre deti nebezpečné. Deti však vzhľadom na svoju veľkosť nepotrebujú toľko bielkovín ako dospelí, preto nie je potrebné, aby mladšie deti dopĺňali bielkoviny prostredníctvom proteínových tyčiniek. Mladším deťom stačí zdravá, pestrá a vyvážená strava. V každom prípade všetci vieme, aké obľúbené sú proteínové tyčinky medzi "dospelákmi", a ak si vaše dieťa raz za čas do nich zahryzne alebo ich zje, na jeho zdravie to nebude mať vplyv. Iná situácia je v prípade dospievajúcich detí, ktoré sú vo fáze rastu a zároveň sa venujú športu. Ich hmotnosť sa zvyšuje a zvyšuje sa aj ich potreba bielkovín. V týchto prípadoch môže mať zaradenie proteínových tyčiniek do jedálnička zmysel.
Ak hľadáte zdravšiu alternatívu k čokoládovým tyčinkám bez cukru, táto je rozhodne víťazom, čo sa týka chuti. Chuťovo je porovnateľná, možno dokonca lepšia. V každej tyčinke je 20 g mliečnych bielkovín.
Jedna z najpredávanejších tyčiniek, a to nielen kvôli cene. Základom je zmes 4 bielkovín a vybrať si môžete z 9 príchutí. Tyčinka Zero je absolútne bez cukru, lepku a laktózy. Proteínová tyčinka nemá žiadne polevy, takže je skvelá na cesty.
Základom 20 g bielkovín je mliečny a srvátkový proteínový izolát a mliečny koncentrát. Je to ideálny snack, ktorý môžete pridať do svojho jedálnička a mnohí ľudia ho konzistenciou a chuťou prirovnávajú k tureckému medu. Čo sa nachádza v každej tyčinke, nájdete v príchuti. V arašidovej sú arašidy, v jablkovej kúsky jabĺk a v škoricovej škorica atď.
VEGÁNSKE energetické proteínové tyčinky s tými najčistejšími ingredienciami!
Plnené proteínové sušienky v TOP príchutiach, 26 g bielkovín v jednej sušienke
Plnené proteínové sušienky v TOP príchutiach, 26 g bielkovín v jednej sušienke
Proteínové tyčinky Lowcarb bez pridaného cukru s najčistejšími ingredienciami a najvyššou dávkou bielkovín!
Energetické a proteínové sušienky s tými najčistejšími ingredienciami! 70 gramov, ktoré rozhodne stoja za to!
Cookieska s jemnou konzistencí a charakteristickou chutí připomínající tradiční finský dezert