Vegánske proteínové tyčinky a cookiesky

Vegánske proteínové tyčinky a sušienky sú skvelou voľbou nielen pre vegánov a vegetariánov, ale aj pre tých, ktorí uprednostňujú rastlinnú stravu alebo chcú znížiť príjem bielkovín zo živočíšnych zdrojov. Zdrojom bielkovín v týchto tyčinkách a sušienkach sú väčšinou rastlinné zdroje, ako napríklad hrach, sója, ryža, tekvicový a konopný proteín, ale aj orechy. Vegánske proteínové tyčinky a sušienky sú vhodným spôsobom, ako zvýšiť príjem bielkovín nielen po cvičení, ale aj na desiatu alebo doplnenie jedla. Vegánsky proteín má vyšší obsah bielkovín, často viac ako 10 gramov na porciu, a je dostupný v mnohých príchutiach.

Pre koho sú vegánske tyčinky vhodné?

Vegánske proteínové tyčinky a sušienky môžete jesť kedykoľvek počas dňa - doma, v škole, pred cvičením, po práci, v práci alebo na cestách. Vegánske tyčinky slúžia ako rýchle občerstvenie alebo snack na doplnenie energie a bielkovín. Proteínovú tyčinku si môžete vychutnať aj ako dezert. Je však dôležité poznamenať, že nemôže nahradiť vyváženú stravu.

• pred cvičením - na doplnenie energie
• po cvičení - na doplnenie bielkovín a urýchlenie regenerácie
• kedykoľvek počas dňa - na doplnenie bielkovín
• ako dezert
• ideálne ako občerstvenie na výlety a cestovanie
• ideálna desiata na turistiku, lyžovanie a cyklistiku 
• ako občerstvenie v škole alebo v práci
• ideálne jedlo, ak nestíhate

Je vegánska proteínová tyčinka vhodná pre deti?

Áno, deti môžu jesť vegánske proteínové tyčinky, ale vzhľadom na ich veľkosť nepotrebujú toľko bielkovín ako dospelí, takže nie je potrebné, aby si mladšie deti pravidelne dopĺňali bielkoviny prostredníctvom proteínových tyčiniek. Mladším deťom postačí, ak budú jesť zdravú, pestrú a vyváženú stravu. V každom prípade všetci vieme, aké obľúbené sú proteínové tyčinky medzi "dospelákmi", a ak si vaše dieťa raz za čas do nich zahryzne alebo ich zje, na jeho zdravie to nebude mať vplyv.  Iná situácia je v prípade dospievajúcich detí, ktoré sú vo fáze rastu a zároveň sa venujú športu. Ich hmotnosť sa zvyšuje a zvyšuje sa aj ich potreba bielkovín. V týchto prípadoch môže mať zaradenie proteínových tyčiniek do jedálnička zmysel.

Sú vegánske proteínové tyčinky vhodné na chudnutie?

Vegánske proteínové tyčinky sú tiež skvelým doplnkom diét na chudnutie. Bielkoviny, ktoré sú základnou zložkou proteínových tyčiniek, pomáhajú pri pocite sýtosti, čím zabraňujú nadmernému prejedaniu. Majú tiež najvyšší termický účinok zo všetkých makronutrientov, čo znamená, že telo spotrebuje na trávenie bielkovín oveľa viac energie ako na trávenie tukov a cukrov. Pri chudnutí je dostatočný príjem bielkovín dôležitý pre udržanie svalovej hmoty. Ak máte obavy, ktorú si vybrať, siahnite po proteínovej tyčinke bez pridaného cukru.

Aké sú najlepšie vegánske proteínové tyčinky a cookies na trhu?
 

Lenny&Larry's Complete Cookie 113 g

Má super zloženie bez zbytočných prísad a jeho chuť vás dostane do kolien. Zdrojom bielkovín je hrachový a ryžový proteín. Výrobca píše, že v balení sú dve porcie, takže si musíte koláčik rozlomiť a druhú polovicu si nechať na neskôr.

MyProtein Vegan Baked cookie 75 g

Pečený proteínová cookie s mliečnou alebo bielou čokoládou uspokojí vašu chuť na sladké a zároveň dodá poriadnu dávku kvalitných bielkovín. Medzi zdroje bielkovín patrí hrachový, pšeničný a sójový proteín. Má skvelé zloženie bez zbytočnej chémie.

USN Trust Vegan Brownie Bar 60 g

Chutné vegánske jedlo plné bielkovín! Lahodná mäkká tyčinka s 15 gramami bielkovín. Má dokonalú čokoládovú chuť a zdrojom bielkovín je hrachový, sójový a pšeničný proteín.