Inšpirujte sa naším jednoduchým receptom na vláčny perník, ktorý nielen skvele chutí, ale obsahuje aj poriadnu dávku bielkovín. Pri pečení nebola použitá žiadna múka a recept je veľmi jednoduchý na prípravu.
Výživový špecialista Petr Havlíček a Tereza Fuková odpovedajú na otázky ohľadom chutí a emočného hladu. Hlad je neodmysliteľnou súčasťou nášho života, a napriek tomu je to téma, ktoré často nedostáva dostatočnú pozornosť.
Chcete sa vianočne naladiť, skvele sa najesť a zároveň nestráviť veľa času v kuchyni? Potom ste tu správne! Prinášame Vám super jednoduchý recept na proteínové lievance s vianočným orechovým krémom.
Je možné zmeniť postavu jednoduchým cvičením doma s vlastnou váhou alebo obyčajným vybavením za pár korún? Áno, domáce cvičenie môže byť veľmi efektívne a dá sa vďaka nemu schudnúť a pekne vytvarovať postavu.
Hľadáte recept na rýchlu desiatu, ktorá aj bez cukru uspokojí chute na sladké? Vyskúšajte náš vláčny proteínový muffin! Postup je naozaj jednoduchý a porcia je ideálna pre jedného, takže zabránite plytvaniu
Jirka Vacek a Terefu pre vás dali dohromady tréningový split do fitka. Je zostavený tak, aby ste v troch tréningoch odcvičili všetky partie a je zameraný predovšetkým na udržanie a rysovanie postavy.
