Kreatín je známy tým, že zvyšuje svalovú silu, svalovú hmotu a môže zlepšiť aj náš športový výkon. Mnoho žien ho ale do svojej suplemetácie nezaraďuje. Prečo je to tak a sú dôvody opodstatnené?
Horčík je druhý najrozšírenejší prvok v našom tele a bez neho by v tele nefungovalo prakticky nič. Akú formu zvoliť?
Príroda sa neponáhľa, ale vždy všetko stihne. V septembri bolo ešte slnečné, krásne teplé babie leto a príchod jesene bol tento rok pomalý, ale teraz je ochladenie naozaj citeľné. Prichádza teda príjemné obdobie sviečok, prikrývok a horúcich nápojov, ktoré však často sprevádza oslabená imunita. Preto sme pre vás pripravili niekoľko tipov, ako posilniť prirodzenú obranyschopnosť vášho organizmu.
Hlavným cieľom je, aby si ľudia aj vo vyššom veku udržali dobrú fyzickú kondíciu, psychickú pohodu a sebestačnosť.
Hľadáte zdravý a chutný spôsob, ako si spríjemniť deň? Táto vanilková protein bowl je skvelou voľbou! Ideálne pre zdravé raňajky alebo výživnú desiatu. Poďme ju pripraviť krok za krokom!
Hľadáte inšpiráciu na posilňovanie brušných svalov? Skúste tento workout. Je na posilnenie hlavne spodnej časti brucha. Vhodný aj pre začiatočníkov.
