Chcete mať pevný stred tela, ale neviete, ako na to? V našom novom článku odhalíme, prečo sklapovačky nie sú tou najlepšou voľbou pre budovanie silného core a predstavíme vám efektívne cviky, ktoré skutočne posilnia váš stred tela.
Pravidelná fyzická aktivita v takej frekvencii napomáha udržovať svalovú hmotu, zlepšuje obehový systém, a podporuje celkovú vitalitu.
Chcete mať silný a vypracovaný chrbát, ale neviete, ako začať? Objavte tajomstvo efektívneho tréningu s odporovou gumou! V našom novom článku vám predstavíme najúčinnejšie cviky, ktoré cielene zapájajú všetky časti vášho chrbta.
Hip thrusty sú bezpochyby jedným z najefektívnejších cvičení pre posilnenie a tvarovanie zadku. Pokiaľ túžite po výraznejších krivkách a sile v dolnej časti tela, potom je tento článok pre vás!
Druhý diel full-body tréningu do posilňovne ZADARMO, ktorý je určený pre široké spektrum športovcov . Zacvičte si s nami.
Posilňovanie v štýle full-body tréningu, ktorý je určený pre široké spektrum športovcov . Máme pre vás tréningový plán ZADARMO.
