Jirka Vacek a Terefu pre vás dali dohromady tréningový split do fitka. Je zostavený tak, aby ste v troch tréningoch odcvičili všetky partie a je zameraný predovšetkým na udržanie a rysovanie postavy.
Prehľad najlepších cvikov, na posilnenie a objem ramenných svalov. Nájdete tu osvedčený základ pre poriadne ramená i zabúdané cviky, pri ktorých to parádne berie.
Vytrvalostné športy sa zameriavajú na dlhodobú fyzickú aktivitu a vyžadujú si trvalý výkon počas dlhšieho časového obdobia .
Udržiavanie kondície počas leta je pre mnohých z nás dôležitým cieľom. Máme pre vás niekoľko tipov, ako to dosiahnuť, a niekoľko skvelých cvikov, ktoré si môžete vziať so sebou kamkoľvek pôjdete.
Ak ste v tejto oblasti nováčikom, môžete sa stretnúť s rôznymi termínmi a pojmami, o ktorých neviete, čo znamenajú. Tu sa ich všetky dozviete.
Zaručené cviky na brucho, ktoré skutočne fungujú, sú zdanlivo obyčajné. Ak ich budete cvičiť správne a intenzívne, výsledky sa čoskoro dostavia.
